Pokúsiť sa otehotnieť môže byť ťažkým procesom pre ženy, ktoré majú problémy s plodnosťou. Hoci existuje niekoľko rôznych úrovní problémov s plodnosťou a mnohými spôsobmi, ako s nimi môžete zvládnuť, jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je vedieť, kedy ovulujete. Znalosť dátumu ovulácie každý mesiac je tiež užitočná pre tie ženy, ktoré sa snažia vyhnúť tehotnosti. Zatiaľ čo viete, že vaše dátumy ovulácie nie sú najlepším spôsobom, ako zabrániť tehotenstvu, je to užitočný nástroj na to.
Krok 1
Zaznamenajte prvý deň posledného obdobia, ktoré ste mali (dátum, kedy ste začali svoj posledný menštruačný cyklus).
Krok 2
Poznačte si priemerný počet dní v osobnom menštruačnom cykle. Pochopte, že váš menštruačný cyklus začína v prvý deň vášho obdobia a končí posledný deň pred začiatkom nasledujúceho obdobia. Vypočítajte svoj normálny menštruačný cyklus tak, že ho budete sledovať po dobu niekoľkých mesiacov. Uvedomte si, že váš cyklus sa môže meniť každý mesiac. Priemerujte množstvo cyklov počas troch až štyroch mesiacov, aby ste zistili dĺžku priemerného menštruačného cyklu.
Krok 3
Uvedomte si, že ženy normálne ovulujú 14 dní pred začiatkom menštruačného cyklu. Napríklad žena s 28-dňovým cyklom pravdepodobne ovuluje 14. deň svojho cyklu; žena s 30-dňovým cyklom pravdepodobne ovuluje 16. deň svojho cyklu.
Krok 4
Použite kalkulačky ovulácie, ktoré sú k dispozícii online, aby ste mohli zobraziť predpokladané dátumy ovulácie. Môžete využiť stránky, ako sú The Imperfect Parent and Ovulation-Calculator, aby ste si vypočítali Váš dátum ovulácie (pozri zdroje). Buďte pripravení poskytnúť prvý deň svojho posledného obdobia a priemernú dĺžku menštruačného cyklu, aby ste získali výsledky.
Krok 5
Sledujte vaginálny výtok. Keď sa blížite k ovulácii, váš vaginálny výtok bude čistejší a vodnatý, vlhší a silnejší v skutočnom dni ovulácie. Po ovulácii sa tento výtok bude cítiť mierne lepkavý.
Tipy
- Priemerný menštruačný cyklus je približne 28 dní. Navštívte doktora plodnosti, ktorý vám pomôže vypočítať čas ovulácie. Lekári plodnosti vám môžu poskytnúť rôzne testy, ktoré vám pomôžu pri určovaní presnejších dátumov predpovede ovulácie.
varovanie
- Vedzte, že výpočet ovulácie vám poskytne odhad dátumu ovulácie a že ak sa váš menštruačný cyklus mení každý mesiac, môže byť ťažké predpovedať dátum ovulácie.
