Rovnako ako váš dom potrebuje jeseň a jarné čistenie, tak aj vaše telo. Prírodné čistenie sa zvyčajne skladá z detoxu po dobu troch až 21 dní, aby sa telo zbavilo nežiaducich toxínov. Existuje mnoho prírodných čistejších diét, z ktorých väčšina pozostáva z odstránenia jednej alebo viacerých potravín obsahujúcich potenciálne škodlivé látky, ako sú zrná, mliečne výrobky, rafinované cukry alebo červené mäso.
Kto to potrebuje
Nevyžiadaná prirodzená čistota je ideálna pre všetky zdravé osoby dvakrát ročne - jar a na jeseň - aby vám pomohla zbaviť telo toxínov a zlepšiť to, ako sa cítite. Najlepšie je poradiť sa s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom pred začatím prirodzeného čistenia. Jarná čistiaca pomôcka prináša telo zo zimnej hibernácie a pripravuje sa na leto. Pád čistenie pomôže telu zvládnuť zimu vpred.
výhody
Použitím prirodzenej očistej stravy sa vám bude páčiť zmeniť spôsob stravovania a cravy, aby ste mohli profitovať aj za obdobie vyčistenia. Podľa Dr. Joey Shulman, autor knihy "The Makeover Diet", očisty sú jednoducho "medzi pôstom a pravidelným jedlom". Ďalšie hlásené prínosy očisty zahŕňajú viac energie, zlepšenú náladu, zlepšenie trávenia, úbytok hmotnosti a všeobecné zdravšie stravovanie.
Všeobecný deň čistenia
Väčšina očistôt začína deň s vysokou triedou vody a citrónom, pretože citrónová šťava môže pomôcť stimulovať lymfatický systém, pečeň a rozpustiť kyselinu močovú. Na raňajky sa odporúčajú potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, pretože vitamín C je jedným z najsilnejších antioxidantov a pomáha zbaviť telo škodlivých látok. Ostatné potraviny na jedenie po celý deň zahŕňajú šaláty s mliečnymi dresingami, sójové jogurty, ovocie a zeleninu, hummus a chudé biele mäso alebo ryby (pozrite sa Väčšina potravín vybraných počas dňa je prirodzene vysoká v vitamínoch, mineráloch a antioxidantoch, silný a zdravý imunitný systém.
Povolené a zakázané potraviny
Pre väčšinu prírodných čistiacich prostriedkov sú niektoré bežné povolené a zakázané jedlá. Všeobecne zakázané potraviny pozostávajú z cukrov - s výnimkou prírodných cukrov v potravinách, ako sú ovocie - mliečne výrobky, alkohol, rafinované zrná a spracované potraviny. Väčšina očistok vám umožňuje jesť potraviny, ako sú všetky druhy ovocia alebo zeleniny, všetky orechy a semená, polynenasýtené tuky, všetko korenie, maslo a vajcia
