Diétny koks je sýtený nápoj obsahujúci umelé zložky vrátane sladidiel, príchutí a farieb. Nápoj je alternatívou bez kalórií k bežnému koksu. Spoločnosť Coca-Cola prvýkrát predstavila v Spojených štátoch v roku 1982 diétnu koks; spoločnosť teraz predáva a distribuuje sódu na celom svete.
kofeín
A 12 oz. plechovka diétneho koksu obsahuje asi 45 mg kofeínu. Na porovnanie, 5-oz. šálka kávy obsahuje 60 až 150 mg; 5-oz. podávanie čaju má 40 až 80 mg. Health Canada odporúča, aby ste konzumovali viac ako 2,5 mg kofeínu na 2,2 lbs. telesnej hmotnosti denne. Kofeín môže začať ovplyvňovať vás 15 minút po tom, ako ho konzumujete. To môže zvýšiť ostražitosť, ale môže tiež znížiť vašu jemnú motorickú koordináciu a viesť k bolesti hlavy, závratom alebo nervozitou, podľa Washingtonskej univerzity.
sodík
Diétny koks obsahuje malé množstvo sodíka. Keď pijete 12 oz. Môžete užívať 40 mg sodíka, čo je 2% odporúčaného denného príjmu.
aspartám
Diétny koks obsahuje umelé sladidlo aspartám. Podľa FDA je aspartám všeobecne považovaný za bezpečný. FDA opätovne potvrdila bezpečnosť tohto sladidla v roku 1996 po tom, čo sa štúdia v Európe spochybnila. Svetová zdravotnícka organizácia stanovuje prijateľný denný príjem aspartámu vo výške 40 mg na 2,2 lb. telesnej hmotnosti.
Aspartám sa skladá z dvoch hlavných zložiek: kyselina asparágová a fenylalanín. Ľudia, ktorí majú vzácny genetický stav fenylketonúria alebo PKU, sa musia vyhnúť tejto zložke, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Ak túto podmienku nemáte, nemusíte sa pozerať na túto zložku, podľa MayoClinic.com.
Konzervačné látky a farby
Kyselina citrónová, kyselina fosforečná a benzoát draselný v diétnom koke slúžia ako konzervačné látky. Konzervačné prípravky zabraňujú znehodnoteniu v dôsledku kvasiniek, baktérií, húb a plesní. Tiež zabraňujú zmenám chuti a farieb a udržujú čerstvosť nápoja. Diétny koks obsahuje aj karamelovú farbu, farebnú prídavnú látku schválenú FDA. Farebné prísady zlepšujú prirodzene sa vyskytujúce farby, poskytujú farbu jedlám, ktoré nemajú žiadne, a kompenzujú stratu farieb, ku ktorému dochádza, keď je výrobok vystavený vzduchu, svetlu alebo iným podmienkam prostredia, podľa FDA.
Iné živiny
Okrem sodíka, diétny koks nie je významným zdrojom vitamínov alebo minerálov, ktoré vaše telo potrebuje. Je tiež bez tuku, vlákniny, cholesterolu a cukrov.
