Rutina Jennifer Anistonovej, že zostane na svojom najlepšom, najživějším seba, je presne to, čo by ste očakávali - denné cvičenie, dobré jedlo a meditáciu. Ale jej ďalšie tajomstvo, že je šťastný a dobre? Počítanie jej požehnanie.
48-ročná herečka otvorila ľuďom, že každé ráno píše zoznam vďačnosti a pripomína si, že je vďačná za veľa vecí v jej živote, pre ktoré sa cíti požehnaná - napríklad jej rodina a jej zdravie. Aniston hovorí uznáva tieto veci každý deň jej dáva "vďačný posun", a ona je hrdá na to, ako jej to urobil self-care prioritou, pretože je to niečo, čo ľudia nerobia zďaleka nestačí.
"Urobil som to dobre. Musíte naozaj urobiť to, "hovorí Aniston. "To je posledná vec, ktorú ľudia robia, je postarať sa o seba. To istotne nastaví tón pre vašu vnútornú pohodu a ako budete mať možnosť vziať si deň. Je dôležité, aby ste to dostali. "
Aniston tiež hovorí, SELF, že jej rituály sa stali "jej brnenie", pripravuje ju pre každodenné úlohy.
"Je to jedna z tých vecí, môžete to urobiť a nemôžete dať prst na to, čo to je, že to vlastne robiť posun vo vašich dňoch, ale je tu taký posun vo vašej vnútorný pokoj a schopnosť prevziať čo deň platí pre vy, "hovorí.
Okrem svojej každodennej rituály, ktoré zahŕňajú zoznam vďačnosť, cvičenia a meditácie, Aniston označuje nedeľu ako mini kúpeľoch deň pre seba, ktoré zvyčajne zahŕňa "dobrý peeling a krásny masku." "V nedeľu je obvykle môj deň sa trochu rozmaznávať prináša nejakú peknú hudbu a dáva mi nejakú lásku, "hovorí. Nedeľné večery sú potom strávené varením zábavného jedla s rodinou a priateľmi - tortovou nocou alebo niečím domácim.
Tu sú niektoré ďalšie charakteristiky pozitívneho postoja, ktorý zmení váš život!
Co si myslis?
Zdieľate niektorý z denných rituálov Anistona? Ak si udržiavate denný vďačnosť, vidíš, že to urobí posun v tvojom dni? Povedzte nám to v komentároch!
