8 spôsobov, ako usporiadať svoju spíž pre chudnutie

Amazing abs sú vyrobené v kuchyni, nie v telocvični. Inými slovami, ak je vaším cieľom schudnúť, to, čo budete jesť, je dôležitejšie ako pracovať. S tým na mysli, jeden z najlepších spôsobov, ako nastaviť sa na úspech na úbytok hmotnosti, je usporiadať vašu spíž, aby vám pomohol urobiť zdravé rozhodnutie. Tu je niekoľko nápadov, aby ste sa dostali na správnu cestu, a potom pokračujte v čítaní ešte viac užitočných tipov na usporiadanie.

1. Majte spíž dobre zásobené so zdravými predmetmi, Konzervované zeleniny, ovsené vločky, fazuľa, konzervované tuniaky, zdravé oleje, hnedá ryža a celé pšeničné cestoviny sú všetky spinky sponky, ktoré môžu byť použité na zdravé jedlá so štipkou. Prevádzka nízkych zdravých celých jedál, ako sú tieto, môže viesť k zlým výberom - napríklad k objednaniu pizze.

2. Uchovávajte zdravé občerstvenie ako orechy, semená, orechové maslo a popcorn popcorn popred a do stredu, Keď hlad dostanete a vy choďte do komory, urobte chutné občerstvenie najjednoduchšie vec, ktorú chcete chytiť.

3. Nechajte nezdravé jedlá z dosahu, V ideálnom prípade by nevyžiadaná strava mala byť na poličke, ktorá si vyžaduje prístup na stoličku, ale aj na zadnej strane za zdravšími predmetmi môže byť prínosom. Neviditeľný.

4. Alphabetize vaše korenie pre ľahký prístup, Niekedy organizácia nám môže ušetriť čas, takže varenie je prístupné. Korenie je životne dôležité pre potláčanie nudy chuťových pukov, čo vám dáva ľahké upgrady bez pridania kalórií. A tu je ďalší bonus: Byliny a korenie sú plné antioxidantov zvyšujúcich zdravie a niektorí dokonca pomáhajú odvrátiť hlad a vyrovnávať hladinu cukru v krvi.

5. Uchovávajte oleje vo fľašiach na striekanie, Budete používať menej oleja, ak ste striekať, namiesto nalievania.

6. Usporiadajte veci spálne s čírymi kontajnermi, Dostanete lepšiu predstavu o tom, čo je nízke, potom, ak ich budete držať v pôvodnom balení supermarketu (čo môže viesť k nadmernému nákupu). Navyše sa môžete vyhýbať tomu, že niektoré potraviny budú prerušené. Protip: Zahrňte štítky a pokyny na varenie pre každú položku.

7. Investujte do správnych nástrojov, Spiralizátor otočí takmer akúkoľvek vegetariánku do nízkokalorických "zoodles". Muffinové plechovky sú ideálne pre mini verzie vašich obľúbených jedál - ako tieto 10 úžasných raňajok môžete urobiť v muffin cínu.

8. Používajte viacúčelové spotrebiče, ktoré šetria miesto a pripravujú zdravé potraviny, Instant pot pracuje s pomalým sporákom, tlakovým sporákom, ryžovým sporákom, parníkom, výrobcom jogurtov, sautom / hnedou panvicou a vyhrievacím hrncom. Do víkendov si môžete pripraviť kuchárske stewy, polievky, chili a ďalšie a počas týždňa ich priniesť na zdravý obed. Vysokokvalitný mixér môže byť užitočný na výrobu smoothies, orechového masla, polievok a ďalších zdravých potravín.

Co si myslis?

Snažíte sa schudnúť? Myslíte si, že tieto organizačné sprievodné tipy vám pomôžu splniť vaše ciele na zníženie hmotnosti?