Migréna je neurologické ochorenie, ktoré spôsobuje epizodické migrény, ktoré sa líšia od bežných migrénových bolestí hlavy. Lekári a vedci úplne nerozumejú príčinám a spúšťačom týchto primárnych bolesti hlavy, ale migrény sú pravdepodobne geneticky založené a náchylnosť k tomuto stavu sa zdedí podľa článku z februára 2011 Dr. Mark Green, riaditeľa centra Mount Sinai pre Bolesť hlavy a bolesť v New Yorku. Rôzne spúšťače a príčiny migrény boli pozitívne. Patria medzi ne nedostatky vitamínov, minerálov a živín, potravinové citlivosti, vonkajšie podnety, stres a hormonálne výkyvy.
magnézium
Nedostatok horčíka spôsobujúci nízke hladiny horčíka v mozgu spôsobuje, že mozog sa podráždi a môže spôsobiť migrény. Migrény môžu byť výsledkom zmien v krvných cievach a krvného alebo kyslíkového prúdu v pokožke hlavy a mozgu. Tieto cievne zmeny sú vyvolané biochemickými látkami, ako je serotonín, ktorý cirkuluje vo vašej krvi a svalovými kontrakciami spojenými so stresom. Ak máte nedostatok horčíka, serotonín prúdi príliš rýchlo, zúži vašu krvnú cievu a uvoľňuje chemikálie produkujúce bolesť, tvrdí Dr. Burton M. Altura v novembri 2002 v Magnesium Online Library. Prijateľné hladiny horčíka nielen zabraňujú uvoľňovaniu látok produkujúcich bolesť, ale môžu tiež znížiť alebo zastaviť ich účinky, hovorí Altura.
vápnik
Horčík a vápnik interagujú navzájom. Vaše hladiny horčíka môžu byť v rovnováhe, ale ak sú vaše hladiny vápnika nedostatočné, môžete byť stále vystavení riziku migrény. Ak má vaša krv príliš vysokú hladinu vápnika, vaše telo môže vylučovať extra vápnik. To môže vyvolať stratu horčíka, ktorý sa vylučuje spolu s vápnikom, čo vám podľa Karen Kubenovej v nedostatku horčíka vynechá v článku "Vytváranie spojenia horčíka a migrény".
Vitamín D
Vitamín D má protizápalové a analgetické vlastnosti a nedostatok vitamínu D môže prispieť k záchvatom migrény, uvádza Dr. Steve D. Wheeler v článku zverejnenom na internetovej stránke spoločnosti American Headache Society z roku 2006. Ženy s migrénami, ktoré sú testované a zistené, že majú nedostatok vitamínu D, môžu zistiť, že výskyt a závažnosť migrénových záchvatov sa znižuje, keď začnú užívať denne vitamín D, podľa článku Dr. Cynthie Buxtonovej z Prírodnej zdravotnej starostlivosti Severozápad. Akonáhle váš lekár skúša vaše hladiny vitamínu D, opýtajte sa, či potrebujete užívať doplnky vitamínu D-3 okrem vitamínu D, ktorý absorbujete z vašej stravy a vystaveniu slnečnému žiareniu.
B Vitamíny
Jedinci postihnutí migrénovými bolesťami hlavy môžu mať nižšiu hladinu serotonínu, než je potrebné. Mozog potrebuje vitamín B-6 na syntézu neurotransmiterov, ako je serotonín, ktorý je nevyhnutný pre komunikáciu medzi nervovými bunkami. Vitamín B-6 doplnky ešte nie sú preukázané, že zmiernia migrény príznaky, podľa Office diétnych doplnkov skutočnosť list publikoval National Institutes of Health. Pacienti s migrénou môžu byť schopní znížiť trvanie a frekvenciu migrénových bolestí hlavy prijímaním vitamínov B-2 alebo riboflavín. V ideálnom prípade budú Vaše nutričné potreby spokojné s jedlom, ktoré budete jesť. Pred prijatím akýchkoľvek doplnkov alebo začatím novej diéty sa poraďte so svojím lekárom.
