Práca s hmotnosťou môže ženám poskytnúť úžasné telo, silnejšie a viac sebavedomé. Ale jeden negatívny vedľajší účinok zdvíhania je zníženie veľkosti prsníka v dôsledku straty tuku. Ak chcete obnoviť dvojčatá do svojej bývalej nádhery, mnoho žien sa rozhodne pre chirurgickú augmentáciu. Pred získaním chirurgického výťahu si vychutnajte svoje možnosti a ich možný vplyv na rutinné vyliečenie.
Anatómia prsníkov a svaly na hrudi
Ženské prsia sú tvorené väčšinou z tuku, ale tiež obsahujú spojivové tkanivá, mliečne kanály, lymfatické uzliny a krvné cievy. Keď stratíte telesný tuk, neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť strate tuku v prsiach. Prsné svaly ležia za prsníkmi a oddeľujú ich od rebrovej klietky. Medzi ďalšie svaly, ktoré postihujú oblasť prsníka, patrí predný deltoid, ktorý pracuje s hrudnými kruhmi na horizontálne ohýbanie ramena a serratus anterior, ktorý prechádza pozdĺž rebrovej klietky pod podpazuší. Cvičenia zahŕňajúce svaly prsníkov, deltoidov a serratus sú tie, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú nepohodlie súvisiace s implantátmi.
Incifikácia a umiestnenie implantátu
Existuje veľa možností na vloženie a umiestnenie implantátov a mali by ste sa aktívne podieľať na rozhodovaní o tom, čo je pre vás najlepšie. Najčastejšie miesto vkladania je v záhybe pod prsníkom. Táto stránka umožňuje chirurgovi lepšiu kontrolu a lepší pohľad na miesto umiestnenia implantátu. Je to tiež miesto, kde je implantát s najväčšou pravdepodobnosťou poškodený počas umiestnenia. Implantáty môžu byť umiestnené buď pod, alebo pred hrudným svalom. Podľa kozmetického chirurga Dr Rick Silverman je umiestnenie pod svalom vhodnejšie pre atletické ženy, ktoré majú nízky telesný obsah tuku, pretože sval poskytuje bariéru tkaniva medzi implantátom a kožou, čo dá prirodzenejší vzhľad. Pri diskusii o augmentácii s vaším chirurgom nezabudnite vyjadriť akékoľvek obavy, ktoré máte o procedúre, pretože sa týka cvičenia.
Následné cvičenie a zdvíhanie
Kozmetickí chirurgovia na chirurgickom oddelení Univerzity v Michigane odporúčajú prechádzanie počas prvých šiestich týždňov po operácii, ale neuplatňujú sankcie na intenzívne alebo vysoko výkonné cvičenie v akejkoľvek forme až po šiestich týždňoch. Zdvíhanie príliš skoro príliš skoro môže narušiť hojenie a zotavenie a môže spôsobiť, že sa implantáty posunú a stanú sa chybnými. Podľa Dr. Silvermana by ste mali byť schopní obnoviť normálnu rutinu na hrudi a zaťaženie hmotnosti v priebehu 8 až 12 týždňov po ukončení procedúry. Aby ste zabránili poraneniu, začnite pomaly s ľahkými závažiami, aby sa kĺby a svaly prispôsobili vášmu novému tvaru.
Technika, dýchanie a podpora
Dobrá technika je základom efektívneho tréningu a je dôležitejšia než kedykoľvek predtým pri implantátoch. Kontrakcia svalov hrudníka stláča vaše implantáty. Pohyb vašich kĺbov v celom rozsahu pohybu s pomalým a riadeným pohybom zabraňuje nadmernému a nerovnomernému tlaku pri implantácii. Výdych pri kompresii hrudníka spôsobí väčší priestor v hrudnej dutine a zmierni tlak. Hoci dievčatá môžu po ukončení vášho postupu vzdorovať gravitácii, podporná atletická podprsenka počas cvičenia ochráni vašu investíciu tým, že si implantáty udrží na mieste.
