BMI alebo index telesnej hmotnosti je meranie používané na určenie vašej hladiny tuku v súvislosti s vašou hmotnosťou a výškou. Čísla sa často používajú na určenie, či ste obézni alebo majú nadváhu. Meranie telesného tuku je založené na vašej váhe a výške a nezahŕňa kostnú štruktúru, ktorá môže skresľovať výsledky.
disparity
Výpočty BMI často uvádzajú, že veľkokozdní alebo svalnatí jedinci sú obézni, uvádza Harvardská škola verejného zdravia. Kosti a svaly sú hustšie ako tuk, takže ľudia s hustšími kosťami a viac svalov vážia viac. Atlét s vysokou hustotou kostí a vyvinutými svalmi môže mať vysoký index telesnej hmotnosti, ale stále nie je nadváhou alebo obéznym.
dôležité informácie
Výpočet BMI, ktorý zohľadňuje váš vývoj kostí a svalov, je najpresnejší, keď ste vo vašom 20-tych rokoch. Podľa Harvardskej školy verejného zdravia dospelí starší ako 30 rokov zriedkavo dodávajú významnú kostnú a svalovú hmotnosť. Nárast hmotnosti po 30 rokoch najčastejšie je spôsobený tukom a najpresnejšie sa odráža v tabuľkách BMI, ktoré sa spoliehajú na aktuálnu hmotnosť a výšku.
Merania pre deti
Pretože štandardné testy telesnej hmotnosti neberú do úvahy vývoj kostí rastúcich detí, podľa štúdie uverejnenej v "Pediatrii" je lepší spôsob, ako merať tuk na dieťa. Opierajúc sa o BMI, pediatri musia potom brať do úvahy kostnú štruktúru dieťaťa, aby urobili presné hodnotenie detskej obezity. Meranie veľkosti krku je tiež jednoduché a porovnáva sa s priemernou veľkosťou krku detí rovnakého veku. Meranie krku závisí od kostnej štruktúry a tuku, aby ste najlepšie určili a predpovedali zdravú rastovú váhu pre vaše dieťa.
perspektíva
Index telesnej hmotnosti by sa mal brať do úvahy pri pohľade na vaše celkové zdravie a na správnu perspektívu. Kalkulátory BMI sú široko dostupné online, ale ak by ste radšej urobili výpočet sami, rozdeľte svoju váhu o počet centimetrov, ktoré tvoria vašu výšku. Vezmite toto konečné číslo a vynásobte ho 703. Výsledné číslo je váš index telesnej hmotnosti. Rozsah obezity vám umožňuje zvážiť štruktúru kostí a vývoj svalov. BMI od 18,5 do 24,9 odráža normálnu hmotnosť.
pokyny
Pomocou čísel ako vodítka by ste mali brať do úvahy váš vek, ako aj kostnú štruktúru, pretože vaše kosti sa stávajú menej husté a svaly majú tendenciu atrofovať pri starnutí. Majte na pamäti, že BMI môže podceňovať hladinu Vášho telesného tuku, ak máte viac ako 50 rokov a môžete nadhodnotiť zloženie telesného tuku, ak ste atletický a svalnatý.
