Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom - leucín, izoleucín a valín - slúžia mnohým funkciám vo vašom tele vrátane podpory produkcie bielkovín, zníženia rozpadu bielkovín a urýchlenia obnovy z vytrvalostného cvičenia. Z dôvodu svojho vplyvu na metabolizmus bielkovín vedci skúmali potenciálne prínosy aminokyselín s rozvetveným reťazcom na úbytok hmotnosti. Pred používaním aminokyselín s rozvetveným reťazcom na zníženie hmotnosti sa poraďte so svojím lekárom.
Podpora tuku
Aminokyselina leucín podporuje rast tukového tkaniva, podľa štúdie publikovanej v časopise Age "v apríli 2011". V štúdii na laboratórnych zvieratách dlhodobá konzumácia diéty zložená z 15% bielkovín doplnených 4,5% leucínu nezhoršila senzitivitu inzulínu vo svaloch, ale zhoršila senzitivitu inzulínu v tukovom tkanive. Doprava glukózy do svalov sa zvýšila bez toho, aby to viedlo k zvýšeniu svalovej hmoty na leucínovej strave, zatiaľ čo tukové usadeniny okolo obličiek sa zvýšili. Výskumníci dospeli k záveru, že leucínová podpora prebytočnej produkcie tukového tkaniva nezvýšila celkovú inzulínovú rezistenciu a neovplyvnila hmotnostné hladiny v tejto predbežnej štúdii na zvieratách.
Štíhly sval
Leucín podporuje produkciu bielkovín v kostrovom svale a zabraňuje tomu, aby sa svalstvo rozpadlo pri konzumácii pred cvičením, podľa štúdie publikovanej vo februári 2006 v časopise The Journal of Nutrition. Konečným výsledkom môže byť slabšie telo s vyššou schopnosťou cvičenia a menej výsledná únava alebo svalové poškodenie, trend, ktorý môže viesť k celkovej strate hmotnosti. Štúdia publikovaná v publikácii "Biochemical Journal" z októbra 2007 uviedla, že aminokyseliny s rozvetveným reťazcom potláčajú stratu hmotnosti u laboratórnych zvierat, a to predovšetkým podporou zvýšenej tvorby proteínov a zníženým rozkladom proteínov prostredníctvom mnohých ciest
cvičenie
Rozvetvené reťazce aminokyselín v kombinácii s cvičením môžu byť ideálnym prístupom k úbytku hmotnosti pomocou tejto formy bielkovín, podľa štúdie zverejnenej v januári 2003 vydania "Journal of Nutrition". V štúdii účastníci všetkých dospelých žien vo veku od 40 do 56 rokov konzumovali jednu z dvoch diét chudnutia po dobu 10 týždňov. Každá strava pozostávala z 1700 kalórií a rovnakého množstva tuku; jedna strava obsahovala vyššie percento leucínu a nižšiu hladinu sacharidov a druhá obsahovala nižšie percento leucínu a vyššiu hladinu sacharidov. Obe skupiny vykazovali podobnú stratu hmotnosti, pričom vyššia skupina proteínov vykazovala mierne vyššiu hladinu úbytku hmotnosti. V ďalšej fáze štúdie, rovnaké diéty v kombinácii s cvičením mali za následok výrazne väčšiu stratu hmotnosti vo vyššej skupine leucínu. Vyššia leucínová skupina stratila viac tuku a udržala si väčšiu chudobnú hmotu. Výskumníci dospeli k záveru, že účinok leucínu na konzervovanie proteínov môže prispieť k zníženiu hmotnosti a zlepšeniu zloženia tela, ktoré bolo výsledkom vysoko leucínovej diéty.
Zmenený metabolizmus
Obézni ľudia môžu mať zmenené mechanizmy na spracovanie aminokyselín s rozvetveným reťazcom, čo má za následok neschopnosť ich využitia a následnú akumuláciu v krvi, navrhuje štúdia zverejnená v októbri 2007 v časopise American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism. " Výskumníci čoraz viac vnímajú rozvetvené aminokyseliny ako hrajúce úlohu pri regulácii chuti do jedla, hladiny cukru v krvi a telesnej hmotnosti. Štúdie na zvieratách u obéznych laboratórnych hlodavcov zistili stratu schopnosti spracovať aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Tiež pôst na zvieratách a chirurgická záťaž na stratu hmotnosti u ľudí znížila hladiny cirkulujúcich aminokyselín s rozvetveným reťazcom.
