Mládežní basketbalisti sa musia naučiť a praktizovať základy hry vrátane manipulácie s loptou, obrany, postupovania a streľby, mať úspech a pripraviť sa na ďalšiu úroveň. Začlenenie týchto cvičení do každej tréningovej lekcie pomôže vašim hráčom zlepšiť. Vykonajte cvičenia, ktoré zahŕňajú všetkých vašich hráčov naraz a poskytnite im veľa opakovaní pre každú zručnosť. Povzbudenie vašich hráčov k rozvoju ich zručností s domácou praxou vedie k väčšej dôvere a schopnosti.
Defensive Slide Drill
Pri hraní obrany by mládežnícky basketbalista mal mať široký postoj, jeho nohy by boli širšie ako šírka ramien a obliekli si kolená, aby mohol rýchlo posunúť zo strany na stranu a dozadu v reakcii na útočný hráč, ktorý strážil. Mal by si tiež držať ruky hore a mimo ramien, aby odniesol prechádzajúce jazdné pruhy. Defenzívny snímací výcvik učí mladých hráčov, ako správne hrať obranu a stavia ich telá, aby mohli hrať obranu efektívne pre celú hru. Nechajte svojich hráčov rozptýliť po celej polovici ihriska, čelia základnej línii a zaujmú obranný postoj. Začínajúc od základnej línie, striedavo sa driblovali doľava a doprava, aby ste si prešli na ihrisko. Hráči by mali odrážať vaše pohyby, posúvať sa dozadu a bokom v 45-stupňovom uhle vždy, keď zmeníte smer. Uistite sa, že počas vŕtania udržiavajú správny obranný postoj. Zastavte, keď dosiahnete polovicu súdu.
Dribble Tag
Kluci tretej triedy sa budú páčiť v tomto vŕtaní, pretože kombinujú klasickú hru základnej školy so značkovým basketbalovým základom - dribling. Dajte každému hráčovi loptu a označte jedného alebo dvoch hráčov za označenie. Všetci hráči s výnimkou taggerov sa náhodne pohybujú po celom ihrisku bez toho, aby odchádzali z hraníc, zatiaľ čo štítky driblovali, keď sa pokúšajú označiť toľko hráčov za minútu. Keď je hráč označený, vystupuje na ihrisku na zvyšok hry. Môžete tiež mať štítky hrať bez lopty a pokúsiť sa ukradnúť gule od ostatných hráčov, aby ich vyslal z hry.
Kentucky Layups
Hoci mládežnícki hráči môžu mať viac zábavy pri tréningoch dlhých troch bodov, je dôležitejšie, aby boli schopní urobiť ukladanie dôsledne. Tento vrták vyžaduje, aby hráči čo najrýchlejšie driblovali po celej dĺžke podlahy a dokončili layup na druhom konci. Rozdeľte svojich hráčov na dve skupiny a nastavte skupiny na základnú líniu v opačnom smere ihriska. Stojte trénerom na línii voľného hodu na každej strane. Prvý hráč na každej línii vezme loptu, hodí ho na palubu, odskočí loptu, odovzdá ho trénerovi na trati voľného hodu a potom sprintuje opačnou stranou smerom k koši na druhom konci ihriska. Tréneri prejdú loptou späť na hráčov predtým, než prekročia polovicu ihriska. Hráči chytia loptu, odskočia do koša, dokončia layup a potom sa presunú na zadnú časť línie na rovnakej strane ihriska. Potom nasledujúci hráč v každom riadku uchopí loptu a proces sa znova začne. Pokračujte v cvičení po dobu piatich minút alebo dlhšie, čo každému hráči opakuje.
