Vyberte si mrkvu palice miesto čipy alebo sušienky na občerstvenie. Mäsové tyčinky sú zdravé nízkokalorické potraviny. Sú dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu A, vitamínu K a mangánu.
Výživa
Podávanie sedem mrkvových tyčiniek má 35 kalórií, podľa webovej stránky CalorieKing. Toto občerstvenie neobsahuje žiadny tuk alebo cholesterol. Podanie obsahuje 60 mg sodíka, 8 g sacharidu, 1 g proteínu a 20 mg vápnika.
výhody
Mrkva je pro-vitamín A karotény, ktoré môžu pôsobiť ako antioxidanty, podľa National Institutes of Health. Vitamín A je dôležitý pre funkciu imunitného systému, videnie, rast kostí, reprodukciu, bunkové delenie a diferenciáciu buniek, podľa NIH.
Tipy
Ponorte svoje mrkvové palice do humusu, aby ste dostali vlákninu. Zdravotné centrum McKinley University of Illinois v meste Urbana-Champaign odporúča, aby ste si pripravili občerstvenie na 20 stredných dieťach mrkvy s pol pohárom 1% tučného tvarohu a dvoma polievkovými lyžicami beztukovej rančovej obväzy. Nahraďte mrkva palice pre dieťa mrkva.
