Hotel sa nachádza v starovekom Grécku a ponúka spoločné vybavenie v bazénoch a fitnescentrách. Bežne sa skladá z jednoduchej dlaždicovej miestnosti s parným generátorom, parná miestnosť je obľúbená pre svoje relaxačné efekty. Postupujte podľa niekoľkých jednoduchých krokov, aby ste čo najviac využili vašu ďalšiu návštevu parného kúpeľa.
Krok 1
Sprcha najprv. Sprcha udržuje parnú miestnosť príjemnú pre vás aj ostatných návštevníkov odstránením akejkoľvek nečistoty, telesného pachu alebo parfému. Ak použijete bazén predtým, než začnete parovať, sprcha tiež odstráni chlór.
Krok 2
Zostaňte chránené. Vlhká, mokrá dlažba v parnej miestnosti môže byť chovnou plochou pre baktérie a baktérie. Podľa AthleticBusiness.com sú baktérie ako noha športovca a MRSA vážne obavy v spoločných zariadeniach. Nechajte sa v bezpečí tým, že sedíte na uteráku a nosíte sprchové topánky v parnej miestnosti.
Krok 3
Sledujte teplotu. Parná miestnosť by mala udržiavať teplotu medzi 110 a 116 stupňov Fahrenheita. Ak hmla zostane konštantná, vlhkosť v parnej miestnosti by mala zostať nad 100 percent.
Krok 4
Nastavte časové limity. Kúpeľný odborník Reinhard R. Bergel, Ph.D., odporúča parné sedenia nie viac ako 15 až 20 minút naraz. Pri viacnásobných reláciách rozdeľte medzi parami chladný vzduch alebo vodu na zníženie telesnej teploty. Striedanie medzi teplou a studenou pomáha stimulovať cirkuláciu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- uterák
- Sprchové topánky
Tipy
- Ak ste noví v parnej miestnosti, môže chvíľu trvať, kým si zvyknete na vysoké teploty. Začnite tým, že svoju expozíciu obmedzíte iba na päť minút,
varovanie
- Vysoké teploty v parnej miestnosti môžu mať potenciálne nebezpečné účinky. Nepoužívajte parnú miestnosť, ak je teplota tela už zvýšená kvôli cvičeniu alebo podnebiu. Vyvarujte sa dehydratácie pitnou vodou pred, počas a po parnom kúpeli. Pred použitím parného kúpeľa sa poraďte s lekárom.
