Atkinsova diéta je program na zníženie hmotnosti s nízkym obsahom sacharidov, ktorý vám umožní jesť rôzne proteíny, ako je mäso, ryby a vajcia, pričom sa minimalizuje príjem sacharidov. Hoci tento typ stravovacieho plánu môže pomôcť pri úbytku hmotnosti, môžu sa objaviť vedľajšie účinky, ako je zápcha spôsobená zníženým príjmom vlákniny z potravín, ako sú celozrnné chleby a iné zrná, ktoré sa odrádzajú od stravy Atkins. Ak máte zápchu, lekár Vám môže odporučiť preháňadlo, ako je MiraLax.
príčiny
Ak máte zápchu, vaše črevné pohyby prídu menej ako trikrát týždenne. Nízky príjem vlákniny vo vašej strave môže spôsobiť, že k tomu dôjde, ale môžete mať zápchu z iných dôvodov. Nedostatok telesnej aktivity a dehydratácia môže viesť k menšiemu počtu čriev. Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť zápchu a stavy čriev, ako je syndróm dráždivého čreva, môžu tiež viesť k menšiemu počtu čriev.
MiraLax®
Váš lekár môže odporučiť MiraLax alebo iné preháňadlo, ktoré pomôžu regulovať vaše črevné pohyby. Tento výrobok sa dodáva v práškovej forme, ktorý musíte zmiešať s vodou. Pokiaľ nie je uvedené inak, nesmiete používať MiraLax dlhšie ako dva týždne, pretože tento liek môže mať návykové vlastnosti. Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tento liek alebo akékoľvek iné preháňadlo a Váš lekár vám môže pomôcť určiť, či MiraLax ponúka vašu najlepšiu formu liečby.
Vedľajšie účinky
Laxatíva ako MiraLax neinterferujú s diétnymi plánmi, ako je Atkinsova diéta, ale tento liek môže mať za následok vedľajšie účinky. Môže sa vyskytnúť bolesť žalúdka, plyn, bolesť brucha a nadúvanie. Ak máte tieto alebo iné nezvyčajné vedľajšie účinky, kontaktujte svojho lekára. Môže vám pomôcť nájsť alternatívnu liečbu.
Zmeny stravy
Plán Atkins sa skladá zo štyroch fáz stravovania a prvá fáza, známa ako indukčná fáza, má najväčšie obmedzenie príjmu uhľohydrátov. Výsledkom tejto iniciálnej fázy môže byť zápcha. Aj keď iné fázy plánu obmedzujú príjem karbohydrátov, tieto fázy postupne zvyšujú množstvo uhľohydrátov, ktoré môžete v pláne konzumovať. Ak vy a váš lekár myslíte, že vaša strava prispieva k zápche, možno budete musieť dodržiavať menej reštriktívnu fázu plánu Atkins. Mali by ste tiež diskutovať o ďalších možnostiach na zníženie telesnej hmotnosti, ako je monitorovanie príjmu kalórií a pridanie fyzického cvičenia do každodennej rutiny.
dôležité informácie
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s obmedzujúcou diétou, ako je Atkinsova diéta. Spolu vy a váš lekár môžete určiť, či potraviny s nízkym obsahom karbónu vám pomôžu dosiahnuť váhu váhy a poskytnú vám potrebné nutričné zložky, ktoré potrebujete pre celkové zdravie.
Nemali by ste užívať lieky, ako je MiraLax a iné preháňadlá, bez konzultácie s lekárom. Tieto lieky môžu interferovať s inými liekmi, ktoré užívate, a viesť k komplikáciám.
