Existujú rôzne štartovacie techniky, ktoré dávajú sprinterom najväčšiu silu do šprinte. Kratšie sprint, tým rýchlejšie musia dosiahnuť plnú rýchlosť. Dlhšie preteky nevyžadujú taký silný štart, pretože bežec potrebuje rýchlosť sám a má viac času na dosiahnutie maximálnej rýchlosti.
Plnohodnotný štart
Športovci používajú stálý štart pre dlhšie preteky, pretože nie je rovnako naliehavé, aby sa okamžite vypustili do šprinte, rovnako ako pre preteky 40 až 400 yardov. Postavte sa s nohami o šírku ramena od seba s výkonnejšou nohou tesne za štartovou čiarou. Rozložte väčšinu váhy na prednú nohu. V "súbore" sa ohýbajte v bokoch, ale nie celú cestu k zemi a držte si hlavu a hrudník tak, aby chrbtica bola neutrálna. Držte ruky v opozícii k nohám tak, ako by ste boli, keby ste bežali.
Štyri bodové štarty
Štart so štyrmi bodmi je najčastejšie používaným sprintom. Začnite v kľukatej polohe s prednou kolenou a oboma rukami na štartovacej čiare. Umiestnite zadné koleno na zem vedľa predného členku. Na "sade" pretiahnite obidve nohy tak, aby vaše boky boli mierne vyššie ako vaše ramená. Mierne oprieť o ramená nad štartovou čiarou. Ohnite predné koleno asi o 90 stupňov a zadné koleno asi 110 až 130 stupňov. Rozložte väčšinu telesnej hmotnosti medzi ruky a prednú nohu.
Blokovať štart
Športovci používajú bloky pod nohami, aby sa vyhli kĺzaniu pri prvom pohybe šprinte. Tiež pomáhajú úradníkom odhaliť falošné štarty. Športovci tradične používajú bloky na šprinty, ktoré sú vzdialené 400 m alebo menej, takže sa môžu čo najskôr dostať čo najskôr. Postoj je podobný štvoricovému postoju; umiestnite bloky tak, aby predná noha bola ohnutá o 90 stupňov a zadná časť nohy bola ohnutá o 120 stupňov.
Tri začiatok
Tento štart je podobný štartu so štyrmi bodmi, s výnimkou toho, že na zemi je len jedno rameno. Začnite s najsilnejšou, najsilnejšou nohou vpredu a rovnakou rukou od zeme. Napríklad, ak začínate s ľavou nohou vpredu, potom začnite ľavou rukou, ako keby ste v priebehu svojho šprintu urobili dozadu. Vaše pravé prsty sú na zemi s malou hmotnosťou. Majte väčšinu váhy na nohách.
