Kyselina hydroxycitrónová pochádza zo sušenej kôry ovocia, ktoré rastie na strome Garcinia cambogia, ktorý pochádza z Indie, Malajzie a Afriky. Kyselina hydroxykotrická sa izoluje a predáva ako výživový doplnok na rôzne účely podpory zdravia. Tak ako pri akomkoľvek výživnom doplnku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom predtým, ako začnete užívať kyselinu hydroxycíntovú.
Aktívne zložky
Kyselina hydroxycitrová obsahuje množstvo fytochemikálií vrátane xantónov, flavanoidov a benzofenónov. Fytochemikálie sú antioxidačné zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu a smrti indukovanému voľnými radikálmi vo vašich bunkách a DNA, ako aj prevencii a liečbe chorôb u ľudí. Predbežný výskum naznačuje, že fytochemická xantón, ktorá sa nachádza v kyseline hydroxykitrónovej, vykazuje antibakteriálnu, protiplesňovú a protizápalovú aktivitu.
Výhody úbytku hmotnosti
Kyselina hydroxycitrónová získala nedávnu popularitu ako pomoc pri strate hmotnosti. Zistilo sa, že zvyšuje oxidáciu lipidov, a tým pomáha rozpadu a odstraňovanie mastných kyselín z vášho tela. Môže tiež pomôcť znížiť chuť do jedla a šesťtýždňová, placebom kontrolovaná štúdia, citovaná v júni 2002 "International Journal of Obesity-Related Metabolic Disorders", skúmala účinnosť kyseliny hydroxykitrónovej ako potláčajúceho chuti do jedla. Štúdia zistila, že doplnok kyseliny citrónovej znížil denný príjem kalórií u jedincov s nadváhou o 15 až 30 percent. Účastníci zaznamenali úbytok hmotnosti a zároveň hlásili pocity sýtosti.
Ďalšie predpokladané použitia
V dôsledku vlastností znižujúcich hladinu lipidov, internetová stránka spoločnosti Drugs.com uvádza, že kyselina hydroxykitrová môže tiež pomôcť znížiť hladiny triglyceridov a lipoproteínov s nízkou hustotou alebo "LDL". , diabetes, dyzentéria, červy, parazity a žalúdočné vredy a zvýšiť odolnosť pri cvičení, uvádza "Komplexnú databázu prírodných liekov". Okrem toho kyselina hydroxycitrová má protizápalové vlastnosti a používa sa na liečbu zápalových porúch čriev. na potvrdenie účinnosti kyseliny hydroxykitrónovej pre tieto použitia.
Dávkovanie a bezpečnostné opatrenia
Dávkovanie kyseliny citrónovej sa pohybuje v rozmedzí 900 až 2800 mg denne alebo 15 až 47 mg na kg telesnej hmotnosti. Kyselina hydroxykatrická sa považuje za netoxický, ale môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, závrat, suchosť v ústach, nauzea, hnačka a gastrointestinálne ťažkosti. Môže tiež interagovať s určitými liekmi vrátane diabetu a depresívnych liekov.
