Vaše telo potrebuje vodu po celý deň, pretože tvorí viac ako polovicu telesnej hmotnosti a je rozhodujúce pre správne fungovanie každého telesného systému. Po cisárskym rezom alebo v sekcii C je rozhodujúca voda na pomoc pri hojení, zvýšenie produkcie mlieka počas dojčenia a zabránenie zápche. Ak sa snažíte prísť o dieťa hmotnosti, voda by mohla byť ideálnym potláča chuť do jedla, keď budete konzumovať dva 8 unce poháre pred jedlom, v závislosti na Virginia Tech News. Neexistuje žiadny dôkaz, že teplota vašich vodných záležitosťou týmto svoj cisársky rez, ale studená voda môže len byť viac osviežujúci a chutnejšie pre vás.
Krok 1
Určite, koľko vody potrebujete denne. Podľa MayoClinic.com je odporúčanie, aby ženy dostali deväť šálok vody denne. Ak dojčíte, potrebujete denne asi 13 šálok vody. Toto sú len odporúčania, a mali by ste piť dostatok vody, aby ste neboli žízniví, a tak je moč bledo žltá alebo bezfarebná.
Krok 2
Naplňte pohár, fľaša na vodu alebo džbán s vodou a umiestnite ho do chladničky predtým, než idete do postele, tak to je zima, keď sa prebudí.
Krok 3
Kombinujte studenú vodu so zdravou výživou a veľa cvičenia, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z vašej sekcie C. Jedzte veľa ovocia a zeleniny - 4,5 šálky denne - nízkotučné bielkoviny a celozrnné chleby, cestoviny a obilniny. American Heart Association odporúča, aby ste vykonali 30 minút cvičenia päť dní v týždni. Uistite sa, že akékoľvek cvičenie, ktoré vykonáte, je v poriadku u lekára, ktorý nasleduje v sekcii C.
Krok 4
Naplňte nádobu alebo fľašu s vodou z chladničky podľa potreby alebo použite ľad, aby zostala chladná. Dajte si studenú vodu celý deň, pred jedlom a počas jedla a pred, počas a po cvičení.
varovanie
- Ak máte pocit, že nie ste dostatočne hojenie alebo máte infekciu, ihneď navštívte svojho lekára. Pitná voda v tomto prípade nepomôže. Príznaky infekcie zahŕňajú začervenanie, opuch a teplo na vaše incízií, mokvanie - akýkoľvek typ kvapaliny - zo svojho incízií, náhly nástup bolesti alebo zhoršenie bolesti a horúčky.
