Bežci sa zaoberajú mnohými bežnými zraneniami a nepohodliemi a svrbenie svalov je bežne skúsená, ale zle pochopená sťažnosť. Táto podmienka sa najčastejšie vyskytuje v nohách. Mnoho možných príčin je veľa, niektoré z environmentálnych problémov a iné súvisiace s fitness a zdravím bežca.
príznaky
Bežec môže pocítiť svrbenie na koži alebo pod kožou. Môže sa stať, že svaly sú svrbiace a poškriabanie môže alebo nemusí poskytnúť úľavu. Často svrbenie nezačne, kým sa nevyviniete. Svrbenie sa môže vyskytnúť aj po spustení.
Príčiny životného prostredia
Extrémne teploty môžu zvýšiť pravdepodobnosť svrbenia, pretože obehový systém musí tvrdo pracovať na pumpovaní krvi na zohrievanie tela. Krv je odobratá zo svalov a čerpaná do orgánov tela, keď je zima. Preto môžu byť vaše ruky, ruky, nohy a nohy chladnejšie ako zvyšok vášho tela. To môže viesť k svrbeniu, keď sa telo ohreje a krv sa vráti späť do rúk a nôh. Cievna zápcha indukovaná cvičením, ďalšia príčina svrbenia, je bežnejšia v horúcom počasí. Oblečenie, pleťové mlieko alebo iné dráždivé látky môžu tiež spôsobiť svrbenie pokožky, pretože behanie spôsobuje trenie.
Biologické príčiny
Jedna príčina svrbenia počas behu je jednoducho nedostatočná. Ak cvičíte menej často alebo máte nižšiu fyzickú úroveň, existuje väčšia pravdepodobnosť tohto problému, pretože váš obehový systém nemusí mať trénovanú odpoveď na intenzívne cvičenie. Keď sa kapiláry rozširujú, aby mohli pri cvičení akceptovať zvýšený prietok krvi, môže to mať za následok svrbenie. Bežci často hlásia, že akonáhle zlepšia svoju kondíciu, tento pocit klesá.
Kedy voláte lekára
Ak pociťujete vyrážku, sipot, nevoľnosť alebo hnačku okrem svrbenia, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc. Anafylaxia vyvolaná cvičením je zriedkavý stav, ktorý môže spôsobiť svrbenie a môže viesť k závažnejším problémom. Toto je niekedy spojené s príjmom určitých potravín, kde sa v kombinácii s cvičením prejavuje alergická reakcia. Cvičenie vyvolaná žihľavka sa týka miernejšej alergickej reakcie vrátane svrbenia a žihľavky.
Prevencia / Solution
Pretože existuje toľko možných príčin svrbenia počas behu, je dôležité zistiť, čo je za svrbením. Správne otepľovanie, uvoľnenie do bežnej rutiny a používanie oblečenia vhodného pre počasie môže pomôcť predchádzať a zmierniť niektoré formy svrbenia. Ak máte podozrenie na alergiu, lekár môže predpísať antihistaminikum. Pri núdzových situáciách by ľudia, ktorí mali anafylaxiu vyvolanú cvičením, mali mať epinefrín.
