Či už vyučujete detský tábor pre deti, alebo chcete len ozdobiť svoj bežný výcvikový tábor, ako inštruktor s fitness je ťažké motivovať svojich účastníkov. Pri dokončovaní rovnakých starých drep a výklenkov sa títo študenti sústreďujú na ťažkosti a únavu cvičenia. Zavedením hry pre detský tábor získate svoju myseľ z cvičenia a na niečo zaujímavé pre efektívne cvičenie bez sťažností.
Hore a dole
Zapojením vašich účastníkov do priateľskej súťaže pridávate novú vrstvu záujmu do tréningu na bokoch. Rozdeľte účastníkov do dvoch skupín a zarovnajte ich pred líniu kužeľov. Jeden stĺp kužeľov by mal ležať a druhý by mal stáť, vysvetľuje HomeFitnessBusiness.com. Keď dáte "go-ahead", každý účastník beží proti súperovi, pohybuje sa tak, aby zmenil pozíciu svojich kužeľov čo najrýchlejšie, potom bežal späť a označil spoluhráča. Prvý tím, ktorý prešiel všetkými svojimi členmi, získal malú cenu.
Prekážkový kurz
Nastavenie prekážkovej dráhy v štýle armády vám môže pomôcť roztrhnutiu účastníkov zaťaženia z cvičebnej cesty. Zatiaľ čo si možno nemyslíte, že máte hlavný kapitál na to, aby ste spojili high-tech prekážkový kurz, môžete nájsť pneumatiky na smetisku, laná na lezenie a ďalšie ľahko dostupné predmety. Alebo skúste vyraziť na miestne prázdne ihrisko a používať rôzne horolezecké prístroje ako súčasť prekážkovej dráhy, aby ste svojim účastníkom presunuli svoje telo novými a rôznymi spôsobmi.
Tajomné slovo
Na začiatku vášho bootovacieho tábora vysvetlite, že existuje tajné slovo, ktoré povedané ktokoľvek v skupine, by malo iniciovať typ cvičenia. Môžete napríklad použiť slovo "unavený". Kedykoľvek niekto hovorí "unavený", vyfukujete píšťalku a skupina musí urobiť 10 push-upov, 10 drtí, šprint alebo iný druh cvičenia. Nielenže je to hra, ktorá udržuje postoje vašich účastníkov pod kontrolou, pridáva však do vášho bootovacieho tága ďalší prvok záujmu, takže účastníci udržiavajú uši otvorené a organizácie pripravené na vykonávanie.
Švihadlo
Nastavte si laná a zapojte účastníkov batožiny do hry staromódnych lán. Ak ste šikovný s rýmom, môžete dokonca vytvoriť niekoľko skokov, ktoré obsahujú mená účastníkov a fitness ciele. DietBites.com poznamenáva, že 170-libry. Jednotlivé osoby spaľujú takmer 200 kalórií za každých 15 minút skokového lana, skúste preto variácie dvojitého holandského, skupinového skokového lana a individuálneho skokového lana pre prvok zábavy pri cvičení so svojou skupinou.
