Bylinná životná diéta je program určený na zníženie telesnej hmotnosti pri súčasnom maximalizovaní výživových potrieb, ako je príjem bielkovín a vlákien. Výrobcovia spoločnosti Herbal Life tvrdia, že ich výrobky sú prírodné, nízkokalorické a nízkotučné a môžu udržiavať zdravú stratu hmotnosti, keď sa používajú v spojení s pokynmi na výživu. Rastlinný balík pre rastlinný život kombinuje proteínové kokteily, viac vitamínov a rastlinných zmesí, aby sa začal dieter.
Používanie diéty
Krok 1
Vymeňte raňajky s proteínovým tlmením rastlín. K dispozícii v siedmich príchutiach, vyberte jeden, ktorý je do značnej miery príťažlivý, pretože to bude obsahovať dve jedlá denne. Pridajte dve odmerky práškovej zmesi do šálky netučného mlieka alebo sójového mlieka v mixéri. Pridajte jednu šálku čerstvého ovocia, ako sú banány, bobule alebo broskyne a premiešajte, až kým nebudete hladké. Táto výmena jedla poskytuje 25 gramov vlákniny a asi 29 g bielkovín.
Krok 2
Jeden šálka rastlinného koncentrátu sa môže pridať do režimu raňajok podľa želania. Tento koncentrát je bylinná čajová zmes určená na zvýšenie rýchlosti metabolizmu, čím zvyšuje energiu a spaľuje kalórie. Vezmite si jednu tabletu multivitamínového komplexu, ktorý je súčasťou balenia po raňajkách.
Krok 3
Obedové jedlo je tiež nahradené šálkou z jedál z rastlinného života. Zmiešajte dve lopatky miešanej zmesi s jedným šálkom alebo bez mliečneho mlieka alebo sójového mlieka a jednu šálku čerstvého ovocia v mixéri a vychutnajte si. Herbalife odporúča, aby muži nad 200 libier mohli pridať ďalšiu lopatku mixu do ich chvenia. Vezmite ďalšiu multivitamínovú komplexnú tabletu so sklenenou vodou.
Krok 4
Pokles kalórií môže v priebehu dňa spôsobiť hladujúce bolesti. Získajte vysoko bielkovinové občerstvenie, ako napríklad bielkovinové tyčinky, polievky alebo sójové orechy ponúkané prostredníctvom Herbalife, na rýchle a zdravé občerstvenie. Konzumácia jedál bohatých na bielkoviny medzi jedlami môže zabrániť tomu, aby sa chrumkavé chrumky pre chipsy alebo sladkosti. Jeden šálka surovej zeleniny môže byť tiež použitá ako občerstvenie - ale držať mastné dipy, ako je rančová omáčka a jesť je prirodzené.
Krok 5
Jedzte normálnu večeru. Ak chcete maximalizovať úbytok hmotnosti, obmedziť večernú bielkovinu na 3 až 6 uncí a vybrať chudé bielkoviny, ako sú ryby, kuracie alebo chudé kusy hovädzieho mäsa ako sviečkovica. Medzi príklady povzbudzovaných večerných jedál patrí dve šálky surovej alebo dusenej zeleniny a štyri šálky šalátu s ocotovým obväzom. Šálka čerstvého ovocia pre dezert je prijateľná. Večer si vezmite ďalšiu viacnásobnú vitamínovú komplexnú tabletu.
Krok 6
Pite vodu po celý deň. Tento nápoj bez kalórií vás udrží pocit plnej pri zachovaní hydratácie. MayoClinic.com varuje pred pitím ovocných štiav a vysokokalorických nápojov počas diéty, pretože tieto sladké nátierky môžu zabaliť na libry tak ľahko ako navyše potraviny. Ak chcete odvrátiť túto túžbu po pomarančovej šťave, nasypte celú oranžovú.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Sada rýchleho spustenia bylinných živín
- Netučné mlieko alebo sójové mlieko
- Čerstvé ovocie
- mixér
- Čerstvá zelenina
- Ľahké bielkoviny (hydina, ryby)
- Proteínové občerstvenie (výrobky Herbalife) podľa želania
Tipy
- Mrazené ovocie sa môže použiť namiesto čerstvého.
varovanie
- Bylinné produkty nie sú pre každého bezpečné. Bylinový koncentrát obsahuje prirodzenú formu kofeínu.
