Crohnova choroba spôsobuje chronický zápal gastrointestinálneho traktu. Zatiaľ čo veľa ľudí stráca váhu ako príznak choroby, Crohn produkuje rôzne príznaky u rôznych ľudí. Vzhľadom na účinok, ktorý má Crohn na tráviaci systém, môže byť zníženie telesnej hmotnosti oveľa zložitejšie a riskantnejšie u pacientov s ochorením než u bežnej populácie. Vážne prípady môžu zabrániť absorpcii dostatočných vitamínov a minerálov, aby sa zabezpečila dostatočná výživa. To je dôležité, aby potraviny, ktoré konzumujete, boli bohaté na výživu a že užívate všetky doplnky podľa pokynov poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste predišli nedostatku.
Krok 1
Pred obmedzením príjmu kalórií sa poraďte so svojím lekárom. V štúdii Crohn's and Colitis Foundation of America sa uvádza, že Crohnova choroba môže zvýšiť vaše denné kalorické potreby nad rámec toho, čo sa považuje za normálne pre osobu vo vašom veku, váhu a úroveň aktivity.
Krok 2
Obmedzte množstvo cukru a nasýtených tukov vo vašej strave. Okrem pomoci pri úbytku hmotnosti a zlepšovaní vášho celkového zdravia môže strava s nízkym obsahom tuku a cukru pomôcť spomaliť progresiu Crohnovej choroby a minimalizovať vzplanutia.
Krok 3
Zahrňte do stravy veľa ovocia a zeleniny. Tieto potraviny majú zvyčajne nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny a obsahujú množstvo dôležitých vitamínov a iných živín. Diéta s vysokým obsahom ovocia a zeleniny môže tiež pomôcť zmierniť symptómy Crohnovej choroby.
Krok 4
Jedzte čo najviac vlákniny, pokiaľ to nespôsobí zhoršenie vášho stavu. Vláknina vám môže pomôcť cítiť sa úplne dlhšie, pretože trvá dlho trvať na trávenie a potraviny s vysokým obsahom vlákniny obsahujú menej kalórií na objem potravy ako potraviny s nízkym obsahom vlákniny, podľa MayoClinic.com. Nahradiť sušienky celozrnných pre sušienky, namiesto bielej ryže jesť hnedú ryžu a zvoliť si celozrnný chlieb namiesto bieleho spracovaného chleba.
Krok 5
Pripravte menšie množstvá potravín, aby ste predišli prejedaniu, a vyberajte si päť alebo šesť malých jedál každý deň namiesto troch veľkých jedál. Pomôže to pri strate hmotnosti a pomôže predchádzať výbuchom vašej choroby.
Krok 6
Cvičte pravidelne aspoň počas obdobia, keď ste bez symptómov. Cvičenie vám nielen pomôže schudnúť. môže pomôcť zmierniť stres, ktorý môže pomôcť predchádzať vzplanutia a zmierniť depresiu, ktorá často sprevádza túto chorobu, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy týkajúce sa typu cvičení, ktoré sú bezpečné pre vaše celkové zdravie.
Krok 7
Pri náraste fyzickej aktivity alebo cvičenia pite extra vodu. Voda pomáha predchádzať dehydratácii a osoby s Crohnovou chorobou sú vystavené zvýšenému riziku dehydratácie kvôli častému hnačke, vysvetľuje Medical University of Maryland Medical Center.
Veci, ktoré budete potrebovať
- ovocie
- zelenina
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- voda
Tipy
- Podľa Crohnovej a Colitis Foundation of America nie je dôvod domnievať sa, že niektoré potraviny spôsobujú Crohnovu chorobu. Dietetické zmeny môžu pomôcť podporiť hojenie a kontrolu symptómov, akonáhle sa ochorenie vyvíja.
varovanie
- Ak obmedzujete stravu v snahe schudnúť, môže byť potrebné dodatočné doplnenie, aby ste predišli nedostatku.
