Serotonín a dopamín sú chemické látky produkované v mozgu - neurotransmitery - ktoré zlepšujú náladu a chránia pred poruchami duševného zdravia. Serotonín, ktorý je produkovaný dlhodobým kardio cvičením, znižuje depresiu a nepriateľstvo a zlepšuje príjemné sociálne správanie. Dopamín zlepšuje vašu náladu a dlhodobú pamäť. Stimuluje veľmi príjemné pocity v mozgu a môže prispieť k tomu, čo sa nazýva "bežci vysoko".
Pocitné hormóny od Cardio
Kardio cvičenie produkuje zvýšené hladiny serotonínu, ak sa urobí až do bodu fyzickej a pravdepodobne duševnej únavy, vysvetľuje J. M. Davis a kol., V článku pre "American Journal of Clinical Nutrition". Hoci štúdie na zvieratách preukázali zvýšenie hladín dopamínu z intenzívneho kardiologického cvičenia, štúdie Gene-Jack Wang z Národného laboratória Brookhaven na ľuďoch nepreukázali zvýšenie po 30 minútach kardio cvičení s 10-minútovým vychladnutím. Podľa Davida J. Lindena, Ph.D., v článku pre "psychológiu dnes", výsledky testov na zvieratách naznačujú, že ľudia môžu tiež zažiť zvýšené uvoľňovanie dopamínu z cvičenia vykonávané s vyššou intenzitou ako v teste Wang.
