Zadržiavanie vody, tiež bežne označované ako edém, je stav, keď sa príliš veľa tekutín vytiahne a zachytilo do tkaniva tkaniva, čo má za následok vzhľad a pocit opuchu. Hoci sa zadržiavanie vody môže stať v akejkoľvek časti vášho tela, je to najpozoruhodnejšie, keď sa vyskytuje v oblastiach, ako sú nohy, ruky, členky a nohy. Ak máte záležitosť s retenciou tekutín, môžete znížiť opuch niekoľkými rôznymi spôsobmi.
Krok 1
Znížte príjem soli na úroveň minimálne pod 2300 mg sodíka denne odporúčanou Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb. Nadbytočná soľ vo vašom tele priťahuje a zadržiava vodu, zvyšuje problémy s retenciou tekutín a problémami s krvným tlakom, pretože soľ priťahuje prebytočnú vodu do krvného obehu.
Krok 2
Vyskúšajte rastlinný liek, ktorý pomôže zvýšiť vylučovanie vody. University of Pittsburgh školy zdravotníckych vied odporúča byliny, ktoré sú považované za prírodné diuretiká ako rozmarín, jalovec, goldenrod, listy púpava, petržlen a buchu.
Krok 3
Mastenejte opuchnutý priestor pevne, ale jemne smerom k svojmu srdcu. Tieto pohyby môžu pomôcť podporiť vypúšťanie vody z postihnutého tkaniva.
Krok 4
Snažte sa zahrnúť do stravy aspoň 8 až 9 šálok vody osemkrát denne. Ak zostanete hydratovaný, znižujete riziko, že vaše telo bude pokračovať vo vode, navrhuje kanál Better Health Channel vlády štátu Victoria.
Krok 5
Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch s diuretikami. Diuretiká zvyšujú množstvo vody a sodíka, ktoré produkujú vaše obličky, čo pomáha eliminovať prebytočnú vodu, ktorá prispieva k zadržiavaniu tekutín.
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete skúšať akékoľvek alternatívne bylinné prípravky na udržanie vody, aby ste sa uistili, že bylinka je vhodná a bezpečná pre vaše individuálne použitie.
