Ak ste diéty, aby ste schudnúť, potraviny a obmedzenie výživy môžu byť súčasťou vášho celkového stravovacieho plánu. Nie je zdravé obmedziť vaše telo životne dôležitých živín a tekutín, pretože to môže viesť k dehydratácii a záchvatom nízkej hladiny cukru v krvi. Ak máte diéty a máte príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, uistite sa, že máte správne jedlo v prípade, že vaše hladiny klesnú.
hypoglykémie
Hypoglykémia je spôsobená nízkymi hladinami krvného cukru v krvnom riečisku. Vaše telo potrebuje krvnú glukózu, aby prenieslo glykogén do buniek na energiu. Táto energia sa používa na udržanie pohybu tela orgánovou funkciou a svalovou aktivitou. Jedným zo spôsobov, ako získať okamžitú energiu do krvného obehu, je konzumovať surový cukor alebo glukózu. Počas niekoľkých minút sa vaše telo doplní a vaša energetická hladina sa vráti. Príklady potravín, ktoré môžete užívať, ak máte pocit, že vaša kvapka krvného cukru je surový cukor, kukuričný sirup, džús, sóda alebo sušienky.
príčiny
Hypoglykémia môže byť spôsobená nedostatkom potravy. Ak výrazne obmedzujete príjem kalórií, nedostanete do krvného obehu dostatok živín. To sa môže zhoršiť, ak sa podieľate na dôslednej cvičebnej aktivite, ktorá môže využiť vaše energetické zdroje oveľa rýchlejšie. Ak ste diabetici a máte diétu, ktorá obmedzuje sacharidy a cukor, môžete tiež pocítiť hypoglykémiu. Ak užívate inzulín na zvládnutie cukrovky, môžete zistiť pokles hladiny glukózy v krvi, čo má za následok nízke príznaky cukru v krvi.
príznaky
Nízka hladina cukru v krvi môže priniesť rad príznakov. Spočiatku môžete mať pocit závratu alebo závraty. Môžu sa vyskytnúť aj trepky svalov alebo trasenie. Je to zjavný príznak a môže sa zhoršiť, keď hladina cukru v krvi klesá. Môžete mať aj zlú bolesť hlavy spolu so zmätkom alebo ťažkosťami so sústredením sa na danú úlohu. Extrémny hlad je tiež znakom nízkej hladiny cukru v krvi. Môže sa vyskytnúť aj potenie spolu s bledou pokožkou. Konzumácia potravín, ktoré sú rovnováhy zo všetkých skupín potravín, ako je zelenina, ovocie, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, celé zrná a bielkoviny, zatiaľ čo sa zdržiavajú v normálnom rozmedzí kalórií 2 000 kalórií, môžu zabrániť vzniku hypoglykemických epizód.
opatrnosť
Keď hladiny klesnú na určitú hranicu, môžete prejsť na diabetický šok. Toto je vážny stav, v ktorom sa telo začne vypínať kvôli nedostatku paliva z nízkych hladín glukózy v krvi. V tomto momente sa môžete cítiť závraty a vy môžete odísť. Počas niekoľkých minút sa hypoglykemická epizóda môže zmeniť na život ohrozujúci stav. Získajte okamžitú pohotovosť; môže byť potrebná injekcia glukagónu na obnovenie vedomia. Možno bude potrebné vykonať lekárske vyšetrenia, aby sa zabránilo vnútornému poškodeniu orgánov.
