Rastlinné polievky sú bežne zahrnuté v detoxikácii ako prostriedok na zvýšenie výživového obsahu a na zmiernenie trávenia tela. Mnoho holistických odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti sa domnieva, že tieto zložky krátkodobej detoxikácie diéty môžu pomôcť zbaviť telo nahromadených toxínov, ktoré vedú k chronickým zdravotným problémom. Detoxikačné diéty však nie sú vhodné pre každého a môžu mať vedľajšie účinky. Pred vykonaním akýchkoľvek významných zmien stravovania sa obráťte na lekára.
Symptómy toxicity
Hoci ľudské telo bolo navrhnuté tak, aby prirodzene eliminovalo toxíny, niektoré štúdie naznačujú, že toxíny sa môžu hromadiť vo vašich tkanivách, hovorí Patricia Fitzgeraldová, doktorka homeopatického lekárstva. Podľa Wisconsinskej školy verejného zdravotníctva a medicíny môžu tieto nahromadené toxíny viesť k chronickým zdravotným problémom, ako je zlý spánok, únava, depresia, úzkosť, plyn, nadúvanie, preťaženie sínusu, časté prechladnutie, znížené libido, predčasné starnutie, koža vyrážky a telesný zápach.
Dietetické zmeny
Zmena stravy je hlavnou zložkou pomáhania vášmu telu zbaviť sa toxínov. Podľa doktora Alejandra Jungera, autor knihy "Čistý: Revolučný program na obnovenie prirodzenej schopnosti tela samého vyliečiť", sa toxíny nachádzajú v mnohých potravinách, ako sú pesticídy, konzervačné látky a ďalšie prísady. Niektoré potraviny môžu tiež spôsobiť reakcie, ktoré narušujú vaše prirodzené tráviace a detoxikačné procesy. Odporúča podstúpiť pravidelné detoxové zameranie, v ktorom eliminujete príjem spracovaných potravín, pšenicu, mliečne výrobky, rafinovaný cukor, kofeín a alkohol, ako aj potenciálne alergény, ako sú arašidy, sójové produkty, vajcia, paradajky a jahody.
Detoxikačná podpora
Zbavenie tela toxínov tiež vyžaduje podporu prirodzenej detoxikácie tela vášho tela, píše Dr. Frank Lipman, zakladateľ a riaditeľ Jedenásť jedenásť Wellness centrum v New Yorku. Pokiaľ vaše telo účinne neutralizuje a eliminuje uvoľnené toxíny, môže pokračovať v cirkulácii krvného obehu a znova vstúpiť do tkaniva a pokračovať v poškodzovaní. Odporúča, aby ste obsahovali vlákninu vo svojej detoxikálnej diéte na podporu funkcie pečene a píše, že laxatíva môžu byť potrebné na to, aby ste zabezpečili, že máte najmenej jeden denný črevný pohyb.
Návrhy na polievku
Dr Junger odporúča čo najčastejšie konzumovať zeleninové polievky suroviny, aby sa zachovalo maximálne množstvo živín. Ak chcete, môžete mierne otepľovať polievky, ale príprava alebo varenie zeleniny ich môže vyčerpať z vitamínov a živín. Odporúča, aby si polievky preprali, aby ste ich ľahšie strávili. A Dr. Junger dôrazne odporúča ponechať medzi večerou a raňajkami aspoň 12-hodinové okno, aby vaše telo dokázalo dokončiť celý detoxifikačný cyklus. Polievky na báze krému nie sú povolené na detoxikačnom programe, ktorý zakazuje mliečne výrobky, ale môžete pridávať avokádo do polievok z polievok, aby ste im poskytli jemnejšiu textúru.
dôležité informácie
Pokiaľ ste tehotná alebo dojčíte, nepokúšajte sa s akýmkoľvek druhom detoxikácie. Detoxické diéty nie sú vhodné pre ľudí trpiacich určitými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, ochorenie pečene, ochorenie obličiek alebo pokročilá rakovina. Detoxické diéty môžu ovplyvniť spôsob, akým vaše telo reaguje na určité lieky. Môžu tiež viesť k dočasnému zhoršeniu príznakov. Ak pocítite vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, poruchy trávenia, bolesti tela alebo silná únava, možno budete musieť upraviť alebo zastaviť detoxikáciu. Krátkodobé detoxické diéty prinášajú krátkodobé výsledky, varuje Fitzgerald. Odporúča vyhnúť sa extrémnej detoxikácii a namiesto toho sa zameriava na príjem optimálneho obsahu živín vo Vašej dennej strave.
