Prsty kladiva sú spôsobené tým, že šľachy na vrchu a spodnej časti špičky stúpajú alebo sa stávajú tuhými. Obvykle je druhá špička pravdepodobne ohnutá a trpí syndrómom kladivovej špičky. To môže byť dosť bolestivé a ak sa prst nie je narovnaný, šľacha by sa mohla natrvalo meniť, čo si vyžaduje opra- covanie. Typická nechirurgická liečba zahŕňa použitie dvojitého zariadenia na vyrovnávanie prstov, čo je dlaha, ktorá drží dve a tretie prsty spolu pomocou dvoch slučiek. Rovnačka má vankúšik, ktorý tlmí dolnú časť nohy.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Dlaňová kladka alebo jahňacie vločky
- Pokojné topánky
- Liečivé kukurice
Krok 1
Zoznámte sa s dlaňou na kladivo. Vyskúšajte to a choďte s ním bosý na niekoľko krokov. Dajte si ľahkú ponožku, aby ste mohli posúdiť, či dlaha bude skĺznuť vo vnútri ponožky alebo zostať na mieste. Potom si dajte topánky. Vaše topánky sa musia pohodlne zapadnúť do dlahy bez toho, aby ste stlačili ľubovoľnú časť nohy. Ak sa vaše topánky nezapadajú správne, budete musieť nájsť pohodlnejšie topánky, aby vyhovovali nohe aj dlaň.
Krok 2
Nosiť dlahu na toľko hodín, ako je to možné, postupne budovať svoju toleranciu. Mali by ste byť schopní tolerovať štiepenie štítkom na štyri až päť hodín denne, ak vaša práca nevyžaduje príliš veľa státia alebo chôdze. Do druhého týždňa liečby by ste mali byť schopní nosiť dlahu oveľa dlhšiu dobu - najmenej 12 hodín denne.
Krok 3
Predstavte si jemné vyrovnávacie cvičenia, ako sa vaša sila zlepší. Stretnite svoje teľacie svaly niekoľkokrát denne, najmä ak ste sedeli dlhú dobu, alebo ráno vstúpili z postele. Roztiahnite každú z vašich prstov tým, že jemne ich vytiahnete rovno prstami a ohýbate ich nahor. Choďte pomaly - vaša flexibilita bude stavať v priebehu času.
Krok 4
Zmäkčujte všetky kosti, ktoré sa môžu vyvinúť na prst. To sa dá najľahšie urobiť s medikovanými obilninami, ktoré si môžete vyzdvihnúť z akejkoľvek lekárne. Odrežte ich, aby sa zmestili a budú pohodlnejšie.
Krok 5
Choďte bosí čo najčastejšie, aby ste udržali nohy v pohode a aby sa dlaň dvojitého prstu pohodlnejšie nosila.
Tipy
- Pokiaľ je špička pružná, môžete použiť nekoriginálnu liečbu na zmiernenie slabého zakrivenia. Akonáhle je špička pevná, bude potrebná chirurgická liečba. Natiahnite obuv s plochou podrážkou čo najviac, a to ako pri použití dlahy, tak aj po prstoch. Prevziať lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť z kladivového prsta.
