Veľké výsledky majú veľký záväzok. Jedna z najčastejšie položených otázok o "Najväčšom Loser" je to, koľko súťažiacich na show show. Je to zdroj kritiky seriálu, pretože režimy cvičení sa pre priemerného človeka nezdá realistické. Hlavným bodom show je však to, že diéta a cvičenie vedú k úbytku hmotnosti. Vaša schopnosť schudnúť bude len tak úspešná, ako vaša schopnosť nájsť realistický plán, ktorý budete naďalej sledovať dlhodobo. Tí pretekári, ktorí dokážu udržať váhu, nájdu spôsob, ako vytvoriť čas na cvičenie mimo prehliadku.
realita
Priemerná osoba dosiahne zdravotné prínosy z 150-minútového týždňa miernej telesnej aktivity, podľa časopisu "Medicine & Science in Sports & Exercise", časopis American College of Sports Medicine. Ak však zosilníte až 250 minút alebo viac týždenne, vedie to aj k klinicky významnému úbytku hmotnosti. To je rozdiel v tom, že robíte päť 50-minútových tréningov týždenne namiesto piatich 30-minútových tréningov týždenne. To sa môže zdať rozumné v porovnaní s vysokou intenzitou tréningov, ktoré najväčší Loser súťažiaci robia štyri až šesť hodín denne s dohľadom školiteľov. Jillian Michaels, jeden z trénerov, ktorý vystupoval vo filme "Najväčší chudák", pripustil v rozhovore s časopisom Time Time Magazine, že pre divákov doma bez profesionálneho dohľadu sú tieto tréningy nielen nereálne, nie sú ani v bezpečí. Odporúčané rozsahy kardiovaskulárnej aktivity sú 20 až 60 minút, tri až päť dní v týždni, začiatočník začína na nižšom, 20-minútovom konci rozsahu, tri dni v týždni a pracuje až do 60-minútového rozsahu, päť dní v týždni.
Vlastnosti
Profesionálni tréneri motivujú súťažiacich v každodennom tréningu. Fotoaparáty zachytia výzvy a uľahčia vyhnúť sa vysokokvalitným pokušeniam. Súťažiaci majú svoje prádlo a kuchári pripravujú zdravé jedlá a môžu si vychutnať svoj čas na odpočinok. Kritici tvrdia, že väčšina ľudí by nemala takýto luxus, aby sa dostala späť, aj keď by mohli nájsť cvičebný čas.
dôležité informácie
Je to možné, ak ste motivovaní, podľa Andyho Dehnarta, televízneho editora, ktorý kladie otázky na "Najväčšieho Loser" a iné reality show. Dan Evans z piatej sezóny stále nájde až štyri hodiny denne, aby cvičil sám. Kelly Minner, školský administrátor a súťažiaci z prvej sezóny údajne pracuje jeden až štyri hodiny denne, šesť dní v týždni, informuje časopis Time. Podľa národného registra na zníženie hmotnosti sú tieto dva aspoň na správnej ceste. Deväťdesiat percent účastníkov registrov, z ktorých všetci stratili aspoň 30 libier a držali ho viac ako jeden rok, vykonávajú aspoň jednu hodinu denne.
Výstraha
Tréner "najväčšieho porazeného" Micheals odporúča, aby sa ani nepokúšalo zopakovať to, čo vidíte na show. Povedala, že program je lekársky kontrolovaný a lekári schvaľujú všetko, čo robí. Má tiež odborníka na výživu a dietetika, ktorý dohliada na súťažiacich. Vždy sa obráťte na svojho lekára pred začatím nového cvičebného programu. Pracujte s dôveryhodným a certifikovaným osobným trénerom, ktorý vám navrhne bezpečný a progresívny program.
