Spánková apnoe môže byť ťažkou podmienkou na liečbu a dlhodobá liečba bez primeraného spánku môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Váš lekár môže odporučiť lieky alebo zariadenia, ktoré vám pomôžu lepšie dýchať počas spánku, alebo môžete byť odkázaní na špecialistu na spánok. V niektorých prípadoch môže pomôcť aj užívanie melatonínu, ale malo by sa používať iba pod lekárskym dohľadom.
Spánok apnoe
Prvým krokom pri liečbe spánkového apnoe je určiť, ktorý typ máte. Najbežnejšou formou je obštrukčná spánková apnoe, ku ktorej dochádza, keď sa vaše dýchacie cesty blokujú mäkkým tkanivom v zadnej časti krku, hovorí americká spánková apnoe nadácia. To spôsobuje, že počas spánku sa dýchacie cesty zablokujú alebo dokonca zatvárajú. Keď sa dýchanie zastaví, váš mozog vysiela signály, aby vás zobudil, aby ste znova začali dýchať. Centrálna spánková apnoe sa diagnostikuje, keď mozog nedokáže signalizovať svaly na dýchanie počas spánku. Keď je hladina kyslíka v tele príliš nízka, potom je mozog stimulovaný, aby vyslal signály, aby vás zobudil. Niektorí ľudia vyvinú zmiešané apnoe, čo je kombinácia týchto dvoch. Základné problémy, ako je obezita alebo zdravotné ťažkosti, musia byť riešené, aby plne spravovali spánkovú apnoe. Spánková apnoe môže spôsobiť, že stúpite stokrát v noci.
melatonín
Melatonín je hormón, ktorý je vylučovaný epifýzou v mozgu a jeho primárnou úlohou je regulovať spánok a prebudiť cykly. Melatonín je vylučovaný vo vyšších množstvách počas noci a potom klesá počas dňa. Príliš veľa alebo príliš málo svetla, jet lag, problémy so zrakom, práca na zmeny a mnohé iné situácie môžu interferovať s normálnou sekréciou melatonínu. Ak sú hladiny melatonínu príliš nízke, môžete mať ťažkosti so zaspávaním alebo spaním a užívanie doplnkov môže pomôcť. Citlivosť každého človeka na melatonín je odlišná, takže neexistuje žiadna dávka, ktorá by fungovala vo všetkých prípadoch. To môže trvať nejaké experimenty na nájdenie správnej dávky, ale všeobecné odporúčanie je, aby sa viac ako vaše telo normálne produkuje, čo je menej ako 0,3 mg denne, poznamenáva University of Maryland Medical Center.
Melatonín a spánkové apnoe
Spánková apnoe, ktorá sa nelieči, môže spôsobiť vysoký krvný tlak, zmeny nálady, nadmerné únavu a problémy s pamäťou. Výhodou liečby je použitie kontinuálneho pozitívneho tlaku v dýchacích cestách alebo CPAP, ktorý pomáha udržiavať dýchacie cesty otvorené počas spánku, informuje National Sleep Foundation. Strata nadmernej hmotnosti, vyhýbanie sa spánku na chrbte, obmedzenie príjmu alkoholu a odvykanie od fajčenia môžu všetci pomôcť. Váš lekár môže tiež odporučiť užívanie melatonínu, aby vám pomohol dosiahnuť lepší nočný spánok, avšak samotný melatonín nepomôže udržať dýchacie cesty otvorené. Pre niektorých pacientov, ktorí užívajú doplnky alebo pomôcky na spanie, môže spôsobiť, že mäkké tkanivo v zadnej časti krku príliš uvoľní, čo zhoršuje dýchanie ešte viac a môže spôsobiť, že spánková apnoe je horšia.
bezpečnosť
Melatonín sa považuje za všeobecne bezpečný pre väčšinu, ak sa užíva krátkodobo, avšak nežiaduce účinky môžu zahŕňať bolesti hlavy, depresiu, ospalosť počas dňa, závraty, žalúdočné kŕče a podráždenosť. Nedoporučuje sa deťom, ženám, ktoré chcú otehotnieť, sú tehotné alebo dojčia. Melatonín môže spôsobiť zvýšený krvný tlak, diabetes, záchvaty a depresiu, podľa MedlinePlus. Melatonín môže interagovať s mnohými inými liekmi, preto by sa mal používať len pod lekárskym dohľadom.
