Jediné čerstvé, surové vajce sú nízkokalorické potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré tiež dodávajú niekoľko vitamínov a minerálov. Existuje niekoľko spôsobov, ako si vaječka vychutnávať a vychutnávať si ich, a to od miešaných po pošívanie. Rýchla a pohodlná metóda varenia jediného vajíčka je mikrovlna v šálke.
Krok 1
Vnútornú časť vrecka na vajcia namažte mierne olivovým olejom alebo bezlepkovým, nelepivým sprejom na varenie. To zabraňuje tomu, aby sa vajíčko prilepilo dovnútra pohára.
Krok 2
Crack vajcia na pevný povrch, nechať surovej bielej a žĺtok vysúvať z polovice škrupiny, do šálky. Použite špičku noža na vyzdvihnutie akýchkoľvek kúskov škrupiny, ktoré padli s vajíčkom.
Krok 3
Pierce membránu okolo žĺtka s špičkou noža. To znižuje riziko výbuchu v mikrovlnnej rúre.
Krok 4
Do hornej časti nádoby na vajcia umiestnite plastový obal alebo veko. Vajcia môže stále explodovať, aj keď ste prežili svoj žĺtok. Obal pomáha vyriešiť potenciálny problém.
Krok 5
Mikrovlny vajcia na polovicu energie na dve minúty, potom skontrolovať každých 15 sekúnd, kým to je len krátko urobiť.
Krok 6
Vyberte mikrovlnnú rúru z mikrovlnnej rúry a nechajte ju chvíľu stojat ', až kým biely nebudú úplne pevné.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Vaječný pohár
- Olivový olej alebo nelepivý sprej na varenie
- nôž
- Plastový obal
Tipy
- Vajcia sa môžu tiež uchovávať v mikrovlnnej rúre. Pridajte do šálky vajec vodu, potom pridajte vajíčko a prepichnite membránu na žĺtok. Mikrovlnná rúra na plný výkon po dobu 90 sekúnd, nechajte chvíľu sedieť, kým sa vaječné biele nekrútili. Nahraďte kávový alebo čajový šálok namiesto špeciálneho šálky na vajcia. Vytvorte mikrovlnné míchané vajcia zmiešaním mlieka, vajec a akýchkoľvek doplnkov, ako je syr alebo zelenina nakrájaná na kocky. Mikrovlnná rúra na vysokej úrovni asi 90 sekúnd, pričom sa raz mieša.
