Podľa príručky The Merck sú techniky ako je tepelná terapia a liečba za studena účinné pri liečbe bolesti a zápalu. Praktici používajú termálnu terapiu na podporu zlepšeného rozsahu pohybu vo vašich poškodených kĺboch a segmentoch tela, čo vám umožňuje skôr a viac zapájať sa do rehabilitačných činností po zranení. Chiropraktici, fyzikálni terapeuti a iní odborníci používajú teplo alebo studenú terapiu založenú na tom, kedy došlo ku zraneniu a mieru, do akej ste už uzdravili.
Tepelná terapia Výhody
SportsInjuryClinic.net využíva tepelnú terapiu ako účinný prístup k liečbe vašich športovo podmienených muskuloskeletálnych poranení. Tepelná terapia je rozdelená do dvoch hlavných kategórií založených na schopnosti tepla prenikať do pokožky a ovplyvniť vaše základné tkanivá: povrchné a hlboké. Príklady povrchových tepelných terapií zahŕňajú infračervené teplo, horúce balenia, parafínové voskové kúpele a hydroterapia. Medzi príklady hlbokých tepelných terapií patrí krátkovlnná a mikrovlnná diatermia a ultrazvuk. Použitie tepla na tkanivá zvyšuje cirkuláciu alebo prietok krvi a spôsobuje, že vaše spojivové tkanivo sa stane flexibilnejším. Tiež podporuje prechodné zníženie tuhosti, bolesti a svalových kŕčov. Použitie tepelných terapií vám môže pomôcť znížiť zápaly a zápchy v tkanivách. Tepelná terapia sa používa na liečbu mnohých zdravotných ťažkostí, vrátane artritídy, svalových kŕčov, svalových výronov a kmeňov, a dokonca aj rakoviny, podľa American Cancer Society.
Cold Therapy Výhody
Liečba za studena alebo "kryoterapia" používajú tréneri a zdravotnícki pracovníci na liečbu akútnych poranení vášho pohybového aparátu. Použitie kryoterapie, ktoré zahŕňa balenie ľadu a masáž ľadu, podľa JointHealing.com, je zamerané na zníženie metabolickej rýchlosti, zápalu, krvného obehu, svalových kŕčov a bolesti. Studená terapia ochladzuje povrch pokožky a tkanivá, ktoré vedú k zúženiu krvných ciev - proces nazývaný vazokonstrikcia. Vasokonstrikcia krvných ciev spôsobuje zníženie objemu krvi na miesto poškodenia, čo vedie k zníženiu opuchu. Studená vazokonstrikcia tiež znižuje pravdepodobnosť, že vaše bunky umiera kvôli nedostatku kyslíka, pretože kryoterapia znižuje metabolickú rýchlosť buniek a požiadavky na kyslík. Stále nie je úplne jasné, ako kryoterapia pomáha lekciu vašu bolesť, ale studený stimul môže predísť váš pocit bolesti, podľa SportsInjuryClinic.net.
Výhody terapie kontrastu
Podľa Inštitútu integrovaných štúdií v oblasti zdravotníctva sa používanie kontrastných teplôt - tiež známe ako kontrastná terapia - používa ako liečebný nástroj už tisíce rokov. Pri použití postupne sa predpokladá, že teplo a chladu pôsobia fyziologicky na mechanizmus bolesti vášho tela, ktorý dočasne mení signály bolesti cestujúce do vášho mozgu a z neho. Toto dočasné zníženie bolesti je vítanou úľavou pre tých, ktorí trpia dlhotrvajúcimi ťažkosťami s nervovým a pohybovým systémom. Lokálnu kontrastnú terapiu môžete aplikovať na pokožku pomocou teplých a studených obalov alebo systémovo pomocou kontrastných kúpeľov alebo parných kúpeľov a studených bazénov, známych ako vodoliečba, ktorá používa vodu s kontrastnými teplotami na ošetrenie malých alebo veľkých oblastí tela. Ak uvažujete o začlenení tepelných terapií do rutiny liečby, mali by ste sa porozprávať so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste prebrali dostupné riziká, výhody a možnosti liečby.
