Takisto nazývaná fotosenzitivita, citlivosť na slnko sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, čo spôsobuje kožné vyrážky, škvrny a škvrny, ktoré môžu vyrážať alebo spáliť. Môžete mať citlivosť na slnko kvôli základným zdravotným stavom, akým je porfýria, lupus alebo polymorfná svetelná erupcia (PLE). V niektorých prípadoch budete potrebovať liečbu pre základnú chorobu, ale aj zmenu vašej stravy. Pred úpravou stravy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste získali presnú diagnózu toho, čo spôsobuje vašu citlivosť na slnko, a diskutujte o vhodných možnostiach liečby.
vyhnúť sa
Umelé sladidlo, známe ako sacharín, môže zohrávať úlohu v tom, že spôsobuje alebo prispieva k citlivosti na slnko, a preto by ste sa jej mali vyhýbať vo vašej strave, odporúča to University of Michigan Health System. Ak máte citlivosť na slnko v dôsledku porfyrickej formy cutanea tarda, vyhnite sa konzumácii alkoholu. Aj keď je zriedkavé, fotosenzitívnosť sa môže vyskytnúť pri konzumácii zeleru, feniklu, kôpru, limetky, parsily, fíg, paštrnákov, artičokov, hlávkového šalátu a endive, vysvetľuje University of Pittsburgh Medical Center. Konzumácia liečivých rastlín a bylín, ako je ľubovník bodkovaný, chryzantém, púpava, slnečnica, nechtík a arnica, môže v niektorých prípadoch spôsobiť citlivosť na slnko.
pridať
Potraviny bohaté na beta-karotén, ako sú škvrny a mrkva, sú zvyčajne najdôležitejšie, ktoré sa pridávajú do vašej stravy, ak máte citlivosť na slnko, podľa University of Pittsburgh Medical Center. Zvýšenie príjmu beta-karoténu je zvlášť užitočné, ak máte fotosenzitívu v dôsledku porfýrie alebo PLE. Zdá sa, že beta-karotén má antioxidačné účinky, ktoré vás chránia pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi pri vystavení slnečnému žiareniu, vysvetľuje zdravotnícky systém University of Michigan. Čokoláda môže tiež poskytovať podobné antioxidačné účinky.
Kľúčové živiny
Niektoré doplnky stravy - vrátane beta-karoténu - môžu pomôcť znížiť citlivosť na slnko. Mohli by ste užívať doplnky adenozínmonofosfátu, extraktu zeleného čaju a nikotínamidu, ako aj vitamínov B6, C a E, odporúča Medical University of Pittsburgh Medical Center. Lykopénové doplnky a zmiešané karotenoidy môžu tiež pomôcť. Rybový olej a doplnky vitamínu B3 sa niekedy odporúčajú aj na liečbu citlivosti na slnko, dodáva univerzitný systém Michigan Health System. Nezačnite užívať žiadne doplnky na liečbu citlivosti na slnko predtým, než sa poradíte s lekárom.
dôležité informácie
Majte na pamäti, že pri dodržaní určitých bezpečnostných opatrení, ak ste vystavení slnečnému žiareniu, je pravdepodobne ešte dôležitejšia ako vaša strava alebo výživa, ak máte citlivosť na slnko. Vyhnite sa slnečnému žiareniu počas dňa, napríklad od 10.00 do 15.00 hod., A vyhnite sa náhlemu vystaveniu silnému slnečnému žiareniu, odporúča Mayo Clinic. Ak máte fotosenzitivitu, noste slnečné okuliare, klobúk a ochranný odev, keď máte slnečné svetlo. Používajte opaľovací krém s faktorom slnečného žiarenia najmenej 30 hodín každé dva hodiny, keď ste vonku na slnku. Niektoré typy fotosenzitivity môžu vyžadovať konvenčnú liečbu alebo vyhýbanie sa slnečnému žiareniu, podľa University of Pittsburgh Medical Center. Pozrite sa na svojho lekára, aby ste dostali správnu diagnózu toho, čo spôsobuje vašu citlivosť na slnko.
Výstraha
Rovnako ako bežné lieky, prírodné doplnky môžu spôsobiť vedľajšie účinky a môžu mať negatívny vplyv na určité lieky. Napríklad, užívanie veľkých dávok beta-karoténu môže zmeniť vašu pokožku na hlboko nažltanú farbu, upozornenie na University of Pittsburgh Medical Center. Vysoké dávky vitamínov B3 a B6 môžu spôsobiť celý rad negatívnych účinkov, preto by ste mali tieto doplnky užívať len pod dohľadom lekára, upozorňuje zdravotnícka organizácia University of Michigan. Majte na pamäti aj to, že niektoré lieky a produkty lokálnej pokožky môžu spôsobiť fotosenzitivitu.
