Ginkgo biloba je rastlinný doplnok, ktorý je často propagovaný pre svoju vnímanú schopnosť zlepšovať kognitívne funkcie a pamäť. Jeho schopnosť zlepšiť krvný obeh môže spôsobiť, že ginkgo bude prospešné pre oči a cievy. Doplnky z rybieho oleja sa vyznačujú vysokou koncentráciou omega-3 mastných kyselín, ktoré zohrávajú dôležité úlohy v tele a môžu mať preventívne účinky na zdravie. Z týchto dvoch doplnkov sa rybí olej ukázal ako účinný pri znižovaní triglyceridov, zatiaľ čo ginkgo biloba nepodporuje dostatok dôkazov, ktoré by potvrdili, že je účinné pre akékoľvek konkrétne použitie.
Ginkgo Základy
Listy ginkgo biloba obsahujú antioxidanty známe ako flavonoidy a terpenoidy, ktoré môžu pomôcť neutralizovať voľné radikály, ktoré prispievajú k rakovine, srdcovým chorobám a Alzheimerovej chorobe, poznamenáva Medical University Medical Center. Flavonoidy a terpenoidy v ginkgo bilobe fungujú rôznymi spôsobmi. Zatiaľ čo flavonoidy pomáhajú chrániť nervy, cievy a svaly srdca, terpenoidy môžu zlepšiť tok krvi tým, že pomáhajú dilatovať krvné cievy a spôsobujú, že krvné doštičky sú menej lepkavé. Ginkgo biloba je najznámejší ako "doplnok mozgu" a bežne sa užíva na zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií, ako aj na ochranu proti demencii.
Účinnosť Ginkga Biloba
Ginkgo biloba sa často používa na liečbu stavov, ktoré pochádzajú z nedostatku prietoku krvi, ako je klaudikácia, ako aj problémy s očami vrátane glaukómu, makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom a diabetickej očnej choroby. MedlinePlus uvádza ginkgo biloba za "účinnú" na liečbu Alzheimerovej choroby, zlepšené myslenie u mladých aj starších jedincov, Raynaudov syndróm, klaudikácie, periférnych ciev, vertigo a závrat, glaukóm, premenštruačný syndróm a zlepšenie farebného videnia u pacientov s cukrovkou.
Základ rybieho oleja
Omega-3 mastné kyseliny v rybacom oleji, ktoré obsahujú kyselinu dokosahexaenovú a kyselinu eikozapentaénovú, z nej robí obľúbený doplnok na ochranu srdca, znižuje zápal a zlepšuje celkové zdravie, poznamenáva Harvard Medical School. Nedostatky týchto dôležitých tukov boli spojené s kardiovaskulárnymi ochoreniami, určitými druhmi rakoviny, artritídou, poruchami nálady a inými stavmi. Rybí olej je jedným z najvyhľadávanejších doplnkov stravy, s potenciálnymi využitiami vrátane straty hmotnosti, artritídy, premenštruačnej poruchy, bipolárnej poruchy, osteoporózy a poruchy pozornosti, podľa New York University Langone Medical Center.
Účinnosť rybieho oleja
Rybí olej sa často používa na zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu - dva faktory, ktoré priamo súvisia s ochorením srdca a mozgovou príhodou. Podobne ako ginkgo biloba, rybí olej získal povesť ako "mozgový doplnok", ktorý môže pomôcť s rôznymi duševnými poruchami vrátane Alzheimerovej choroby. MedlinePlus označil rybí olej "účinný" na zníženie vysokých triglyceridov a "pravdepodobne účinný" na udržanie srdca bez ochorenia. Je tiež hodnotená ako "možná účinná" pri mnohých podmienkach vrátane menštruačnej bolesti, artritídy, úbytku hmotnosti, obličkových problémov, bipolárnej poruchy, psoriázy a astmy.
