Žijúci s poruchou čriev môže byť nepríjemný a vyžaduje si, aby ste starostlivo sledovali stravu, aby ste túto záležitosť zhoršili. Ovocná šťava sa môže zdať ako neškodný a osviežujúci zdroj vitamínov a minerálov, ale ak máte problémy s črievami, mohli by ste ich ovplyvniť zložkami vo vašej šťave. V závislosti od typu problémov s črievami, ktoré máte, ovocné šťavy môžu byť požehnaním alebo prekliatie.
cukry
Primárnou zložkou ovocnej šťavy, ktorá môže ovplyvniť vaše črevá, je cukor alebo sacharidy. Fruktóza a sorbitol sú obaja prítomné prirodzene v ovocí, ktoré vaše telo nemusí byť schopné dobre stráviť. Keď konzumujete tieto cukry, baktérie vo vašich črevách ich konzumujú ako zdroj energie a vylučujú plyn ako vedľajší produkt. To môže viesť k bolestiam žalúdka nad existujúcim problémom čriev.
zápcha
Hoci sorbitol zvyšuje množstvo plynu v tráviacom trakte, môže byť užitočné pri liečbe zápchy. Sorbitol vtiahne vodu do vašich čriev a pomáha presúvať exkrement cez vaše telo rýchlejšie. Zdá sa, že sorbitol má tiež synergický účinok s fruktózou v črevách. Tým, že zabraňuje absorpcii fruktózy, môže sorbitol významne zvýšiť vaše črevné pohyby na zmiernenie zápchy.
Syndróm dráždivého čreva
Každý črevný trakt je iný, takže môžete mať inú hranicu tolerancie ovocných štiav ako váš sused. Nie je však nezvyčajné, že šťavy, ktoré majú vysoký pomer fruktózy k glukóze alebo obsah sorbitolu, spôsobujú črevnú tieseň podľa AskDrSears.com. To platí najmä vtedy, ak už máte stav, ako je syndróm dráždivého čreva alebo žalúdočná chrípka.
Typ šťavy
Nie všetky šťavy obsahujú fruktózu a sorbitol v množstvách, ktoré ovplyvnia vaše problémy s črievami. Napríklad Marylandská univerzita odporúča vyhnúť sa jablkovej šťave a hroznovej šťave, ak máte syndróm dráždivého čreva, zatiaľ čo odborníci na výživu s Cancer Center Herbert Irving odporúčajú slivky, jablká a hrušky ako najlepšie na liečbu zápchy. Šťavy s fruktózou vám môžu mať menší vplyv na glukózu, pretože glukóza pomáha lepšie absorbovať fruktózu. Pomarančová šťava je jedným príkladom nápoja s fruktózou a glukózou spolu. Ak vaša obľúbená šťava obťažuje tráviaci trakt, možno budete musieť riediť vodou alebo ju úplne vylúčiť z vašej stravy.
