Byť džbánom na baseball kladie dosť námahy na hádzacie rameno. Bolestivosť paží je bežným problémom, ktorý môže viesť k vážnejšiemu zraneniu, najmä u mladších džbánov. Bolestivosť vo vašej kladivovej ruke ovplyvní výkonnosť a prípadne vašu schopnosť v budúcnosti. Väčšina bolestivosti naklonenia postihuje jedno z dvoch rôznych miest.
Lakeť
Lakť je jednou z hlavných oblastí, ktorá sa bojí na baseballových džbánkach. Krútiaci moment, ktorý je umiestnený na lakťových svaloch a väzy od hádzania základných lôpt pri rôznych uhloch ramien, môže spôsobiť vážne problémy. Podmienka známa ako "malý ligový lak" ovplyvňuje mladšie džbánky a výsledky, keď sú väzby odtiahnuté od kosti ako súčasť hádzacieho pohybu. Dospelé džbány niekedy poškodzujú ulnárne vedľajšie väzby do takej miery, že je potrebné ich nahradiť chirurgicky. Procedúra je známa pod názvom "Tommy John surgery", ktorá je pomenovaná po džbáne s hlavným ligovým baseballom a pozostáva z nahradenia lakťového väzu jedným z predlaktia alebo šišku, takže džbán môže pokračovať v kariére.
rameno
Hlavná oblasť ramena, ktorá sa bojí z naklonenia, je rotačná manžeta šľachy. Ak sa šľachačka roztrhne, môže byť potrebná operácia na jej opravu. Labrum, ktorá je pásikom chrupavky okolo ramennej objímky, môže tiež trpieť slzou v smere a je ďalším zdrojom problémov s ramenami. Určovanie toho, čo problém často vyžaduje MRI, a aj potom môže byť ťažké povedať kvôli štruktúre ramena. Je múdre odpočívať a ľad po rameni, keď prvýkrát cítite bolesť, aby ste mali možnosť vyliečiť a vylúčiť čokoľvek vážne.
príčiny
Medzi najčastejšie príčiny bolesti paží v džbáne na baseball patrí príliš dlhý výkyv v určitom výlete, príliš vysoký štart, slabá mechanika, nedostatočná kondícia a nedostatočné pravidelné cvičenie. Pre mladšie deti sa pokúšanie hádzať ihriská ako krivky a posuvníky môže spôsobiť bolesť lakťa.
dôležité informácie
Ak bolesť ramien pretrváva niekoľkými hrami, dohodnite si schôdzku so športovým lekárom. Možno vás bude musieť obrátiť váš rodinný lekár. Naučte sa používať celé telo, hlavne nohy, v pohybe, aby ste znížili stres na paži. Ak ste džbán a máte pocit bolesti kdekoľvek v ruke, oznámte, čo cítite svojmu trénerovi alebo trenérovi skôr, ako sa stane väčším problémom.
