BodyPump je skupinové cvičenie, ktoré poskytuje trénovú svalovú vytrvalostný tréning s využitím nastaviteľných vážených činiek a aeróbnych krokov. Je to dynamické cvičenie s čerpaním hudby v pozadí a inštruktorom, ktorý poskytuje neustálu spätnú väzbu a povzbudenie. Účelom tohto 60-minútového cvičebného programu je strata hmotnosti a tónového svalu.
Vypálené kalórie
Podľa webovej stránky Les Mills "môžu členovia triedy spáliť až 600 kalórií za sekundu." Výdavky na kalórie sa pre každého jednotlivca líšia v dôsledku veku, hmotnosti a rodových faktorov.
Dlhodobá odchýlka kalórií
Keďže ľudské telo je navrhnuté tak, aby sa prispôsobilo, vykonávanie rovnakého tréningu akéhokoľvek druhu v priebehu času môže meniť výdavky na kalóriu. Telo sa stáva efektívnejším pri spaľovaní kalórií za určitý tréning v priebehu času, čím sa znižuje množstvo spálených kalórií za cvičenie. Účastníci by mali zvýšiť závažnosť, keď sa postupujú v triede, aby mohli ďalej spaľovať viac kalórií.
BodyPump správy
Na zabránenie nudy a na boj proti účinku vypaľovania kalórií Les Mills, organizácia, ktorá vytvorila triedy BodyPump, periodicky distribuuje nové verzie BodyPump. Triedy sú k dispozícii vo fitness centrách, vysokých školách a univerzitách.
