Rozvod nikto nie je rovnaký. Všetci sme rozdielni a rozvod nás ovplyvní rôznymi spôsobmi. Ale bez ohľadu na vašu situáciu a okolnosti vášho rozpadu, musíte cítiť určitý stupeň emócií, či už je to stres, hnev, strach alebo strata. Môže vám pomôcť vedieť, že emócie, ktoré cítite, sú normálne a že sú skúsené ostatnými vo vašej situácii. Jean Poppe, MA, LPC, NCC uvádza v článku o webových stránkach profesionálnych poradcov a klinikov, že keď idete o rozvod, uvidíte nejakú formu straty a je prirodzené cítiť smútok pri tejto strate. Budete trýzniť za stratu vzťahu, ktorý očakávate, že bude trvať navždy a za budúcnosť, ktorú ste plánovali, ale teraz sa to nestane. Aj keď nie každý bude mať skúsenosti so všetkými alebo dokonca niektorou z týchto etáp, je užitočné vedieť, ako tieto štádiá fungujú, a čo očakávať, keď ich zažijete.
Dizajnová fáza
Keď prvýkrát urobíte rozhodnutie o rozvode, alebo ak máte toto rozhodnutie na vás, môžete reagovať tým, že konáte tak, akoby sa nič nestalo. Môžete pokračovať vo svojom normálnom živote, chodiť po normálnej rutine a odmietnuť uveriť skutočnosti toho, čo sa deje vo vašom živote. Táto fáza môže byť tiež charakterizovaná pocitom šoku alebo necitlivosti v tom, čo sa stalo, a hoci vyzeráte ako normál, môžete v skutočnosti iba prejsť pohybmi.
Bolesť a strach
Prechádzaš obrovskou zmenou vo svojom živote. Možno ste boli zle postihnutí osobou, ktorej ste najviac dôverovali na svete, alebo ste možno museli prijať, že manželstvo, na ktoré ste tvrdo pracovali, práve nepracuje. Keď sa odmietanie odrazí, skutočnosť vašej situácie začne klesať. Budete cítiť bolesť pri strate vášho manželstva a strachu z toho, čo má budúcnosť.
The Anger Stage
Hľadáte niekoho, kto by obvinil túto strašnú vec, ktorá sa deje vo vašom živote. Môžete mať odôvodnený hnev voči vášmu bývalému manželovi. Alebo sa môžete cítiť hnev voči priateľom, rodičom, priateľom a dokonca aj deťom. Aj keď je normálne cítiť určitý stupeň hnevu, ak sa vaše pocity zdajú byť mimo kontroly alebo namierené proti nesprávnym ľuďom, najmä vašim deťom, potom by ste mali hľadať odbornú pomoc. Možno sa budete musieť vysporiadať aj s hnevom iných - vaše deti budú mať tieto pocity a môžu vás obviňovať z rozpadu rodiny, alebo vaša bývalá žena sa môže na vás cítiť nahnevaná, ak ste podali rozvod.
Výberová etapa
Je normálne sa snažiť vyhnúť nevyhnutnosti ukončenia manželstva vyjednávaním buď s bývalým manželom alebo so sebou samým. Môžete sľúbiť zmeniť určité správanie, ak len vy môžete mať ďalšiu šancu. Je to preto, že sa chcete pokúsiť zastaviť bolesť, ktorú cítite, a môže to byť aj pokus vrátiť nejakú kontrolu nad situáciou.
Vina fáze
Rozvod nie je tvoja chyba. Rovnako tak nebudete môcť položiť vinu priamo na vaše ex-dvere. Avšak v tomto štádiu je normálne premýšľať o tom, ako by ste mohli robiť veci inak, ako ste mohli zabrániť situáciám a urobiť tvoje manželstvo prácou. V tomto štádiu spochybňujeme úsilie, ktoré sme urobili pri manželstve a našom správaní. To môže viesť k obrovskej potrebe vrátiť hodiny, aby sa veci lepšie.
Depresívna fáza
Je úplne normálne cítiť určitý stupeň depresie pri prechode rozvodom. Možno je ťažké spať, aj keď sa cítite fyzicky a psychicky vyčerpaný. Môžete stratiť chuť do jedla alebo prejedať. Byť krátkodobý a elegantný s tými blízkymi k vám je tiež normálne. Pamätajte, že aj ostatní, ktorí sú zainteresovaní, by sa mohli cítiť takto, najmä akékoľvek zainteresované deti. Ak sa tieto príznaky zdajú byť veľmi závažné alebo trvajú dlho, buď vy alebo vaše deti, potom vyhľadajte lekársku pomoc.
Štádium akceptovania
V určitom okamihu začnete situáciu akceptovať. Uvedomíte si, že život sa zmenil a že sa nevráti k tomu, ako to bolo. Napriek tomu sa cítite dobre a viete, že môžete pokračovať. Objavte túto silu a nechajte sa uveriť vo vašej schopnosti byť odolný, vyrovnať sa a prežiť. Budete vedieť, že môžete začať nový život, a aj keď to môže vyzerať desivé, skúsenosti, ktoré ste prešli, vám pomôžu pokračovať.
