Jedenie pravidelných jedál je prospešné pre fyzické a žalúdočné zdravie, ale mnohí ľudia preskočia jedlo z dôvodu nedostatku času alebo z chybného presvedčenia, že pomôže posilniť diétu s chudobou. Preskočenie jedla môže viesť k mnohým negatívnym zdravotným následkom, vrátane bolestivých žalúdočných kŕčov.
Peptické vredy
Príčina vzniku peptických vredov je už niekoľko rokov predmetom diskusie v lekárskych a vedeckých spoločenstvách. Teória, že vredy sú spôsobené baktériou Helicobacter pylori, nahradila skoršie teórie, že vredy boli spôsobené stresovými a osobnostnými faktormi, ale novší výskum poukazuje na to, že teória baktérií je príliš zjednodušujúca a stres skutočne zohráva úlohu. American Medical Association "komentár lekárov z Talianska a Spojených štátov. Vynechané jedlá a prerušené spánkové vzorce môžu prispieť k zvýšenému zaťaženiu dvanástnikovej kyseliny, čo vedie k rozvoju alebo exacerbácii príznakov bolestivého peptického vredu. Pravidelné jedlá spolu s pravidelným neprerušovaným spánkom môžu znížiť žalúdočné kyseliny a zvýšiť produkciu látok, ktoré bojujú proti zápalu a podporujú hojenie, čím sa znižuje bolesť žalúdka v dôsledku tvorby vredov.
Syndróm dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva sa týka zhromažďovania chronických symptómov žalúdočnej tiesne vrátane žalúdočných kŕčov a bolesti, zápchy alebo hnačky, nadúvania a plynu. Hoci lekári nepoznajú presnú príčinu syndrómu dráždivého čreva, väčšina ľudí vie, že ich diétne zmeny môžu ovplyvniť alebo minimalizovať, podľa názoru Nadácie univerzity v Minnesote. Konzumácia pravidelných jedál v rovnakom čase každý deň je kľúčovým diétnym zvykom na podporu trávenia zdravia a predchádzanie príznakom syndrómu dráždivého čreva. Vyhnúť sa veľkým jedlám, jesť viac vlákniny a pitnej vody, skôr ako alkohol alebo kofeínové nápoje môžu tiež pomôcť zmierniť syndróm dráždivého čreva.
Bolesť brucha
Neulcerálna bolesť žalúdka sa týka bežných príznakov nadúvania, pálenia, nevoľnosti a kŕčov, ktoré nie sú identifikované ako pochádzajúce z akejkoľvek špecifickej choroby alebo poruchy, podľa MayoClinic.com. Vynechanie jedál, ponechanie žalúdka prázdne okrem žalúdočnej kyseliny, môže spôsobiť pocity nevoľnosti. Veľké jedlá, najmä tie, ktoré sa po chvíli strácajú po bruchu, môžu vytvoriť pocity nafukovania a prebytok plynu, sprevádzané bolesťami žalúdka. Jedzte malé, pravidelné jedlá a vyhýbajte sa mastným, mastným a príliš korenistým jedlám, aby ste minimalizovali výskyt nekrvných žalúdočných kŕčov. Ak zmeny stravy nezmierňujú problémy so žalúdkom, poraďte sa s lekárom, aby ste vylúčili vážnejšie poruchy žalúdka.
stres
Obe bolesti žalúdka a preskakovanie jedla môžu byť príznakmi nadmerného stresu. Keď čelí mentálnym alebo fyzickým stresovým faktorom, organizmus reaguje prirodzenou reakciou na boj alebo let. Zatiaľ čo to je užitočné v krátkodobej kríze, živobytie s trvalým stresom môže viesť k mnohým negatívnym zdravotným následkom, tvrdí Georgetown University Health Education Services. Chýbajúce jedlá, práca v prestávkach a chronická únava sú príznakmi pretrvávajúceho stresu, ako sú bolesti hlavy, pocity úzkosti a problémy so žalúdkom, ako sú kŕče a zažívacie ťažkosti. Zníženie stresu cvičením a uvoľnením môže zmierniť tieto príznaky, ale v prípade stresu nie je stratené, lebo pretrvávajúce duševné a fyzické účinky stresu môžu viesť k vážnym zdravotným následkom.
