Nakláňanie panvy hrá hlavnú úlohu v tom, či atlét zažije bolesť chrbta. Keď je panva zarovnaná v neutrálnej polohe, rovnomerne sa distribuuje a vyvažuje váha na stavovce a disky chrbtice. V dôsledku toho je zranenie menej pravdepodobné. Ak sa panva nakloní dopredu alebo dozadu, chrbtica sa umiestni do mechanicky znevýhodnenej polohy. Jedinci, ktorých panva sa nakloní buď dopredu alebo dozadu, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu bolesti chrbta v dôsledku nadmerného tlaku a svalovej nerovnováhy, ku ktorým dochádza pri abnormalitách naklápania panvy. Terapeutické cvičenie a liečba môže znížiť bolesť chrbta v dôsledku panvového naklonenia.
Predný náklon
Naklonenie panvy sa vyskytuje v sagitálnej rovine, čo znamená, že panva sa môže nakloniť dopredu alebo dozadu. Naklonenie panvy dopredu zahŕňa kyčelné alebo ilické kosti, ktoré sa otáčajú dopredu. Tiež známy ako predný náklon, tento stav je obvykle sprevádzaný nadmernou lordózou chrbtice. Lordosis je stav, v ktorom chrbtica oblúka dozadu vytvára dutú jaskyňu v dolnej časti chrbta. Niektorá lordóza sa vyskytuje prirodzene v dolnej časti chrbta alebo bedrovej oblasti neutrálnej chrbtice.
Zadný náklon
Zadný alebo spätný náklon je opakom predného náklonu. V tomto stave sa kyčelné alebo iliace kosti otáčajú dozadu. Zadný náklon je obvykle sprevádzaný nadmernou kyfózou chrbtice. Kyfóza, opačná lordóza, zahŕňa zaokrúhľovanie alebo stúpať dolnej časti chrbta, čo vedie k väčšiemu hrbolu v bedrovej oblasti chrbtice.
význam
Nadmerná kyfóza alebo lordóza v bedrovej oblasti chrbtice má za následok rozšírenie alebo zúženie medzistavcových foramenov. Intervertebrálny foramen je otvor, cez ktorý nervy vychádzajú z miechy, aby inervovali svaly a vrátili zmyslové signály z príloh. Ak sú nervy vychádzajúce z medzistavcových foramenov narušené alebo zovrete, môže dôjsť k bolesti nervov alebo k strate kontroly svalov. Podľa Chris Gellert, MPT, predný panvový náklon môže stláčať tuk a krvné cievy nervových koreňov, čo môže spôsobiť nervové problémy dolných končatín. Zatiaľ čo panvový náklon nie vždy vytvára tieto podmienky, nesprávne spinálne vzory sú viac pravdepodobné, že predstavujú bolesť v dôsledku mechanického znevýhodnenia naklonenia miesta chrbtice dovnútra. Z tohto dôvodu spinálne zaťaženie cvičenie je kontraindikované panvovým náklonom. Navyše nadmerný náklon je obvykle sprevádzaný nesprávne vyváženými svalmi, ktoré sú buď nadmerne predĺžené alebo skrátené. Nepohodlie je výsledkom svalovej nerovnováhy u mnohých s panvovým sklonom.
liečba
Niektoré formy liečby sa môžu používať na liečbu foriem nadmerného panvového sklonu. Napínanie príliš silných a skrátených svalov sa často používa ako forma liečby, ako posilnenie slabého a nadmerne predĺženého svalstva. Kĺbové flexory, glutes, hamstringy, dolná časť chrbta a brušná dutina sú hlavné svaly liečené na ovplyvnenie panvového sklonu. Masáž a fyzikálna terapia sa často používajú na liečenie nadmerného náklonu.
Súvisiace podmienky
Skolióza sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď sa panva nakloní bočne smerom k jednej strane kvôli skráteniu nohy alebo sťahovaniu svalstva trupu. Skolióza zahŕňa obojstrannú flexiu a rotáciu chrbtice, ktorá kladie neprirodzenú silu na disky a nervy vychádzajúce z chrbtice. Často sa u pacientov so skoliózou vyskytuje nedostatok nervovej spätnej väzby v oblastiach tela v dôsledku skoliózy. Podľa NSCA, osoby so skoliózou by sa mali vyhnúť zaťaženiu chrbtice s nadmernou hmotnosťou, aby sa predišlo poraneniu.
