Rozdiel medzi metyl B-12 a kyanokobalamínom B-12

Vaše telo potrebuje vitamín B-12 na premenu uhľohydrátov na energiu. Vitamín B-12 alebo kobalamín je jedným z ôsmich vitamínov B, ktoré zabezpečujú zdravú pečeň, oči, nervové bunky a imunitný systém. Existujú rôzne formy vitamínu B-12 dostupné, čo môže spôsobiť zmätok pri výbere typu na doplnenie.

Metylkobalamín Vs. kyanokobalamín

Fred Bloem, MD, holistický lekár v Marylande, uvádza, že metylkobalamín je biologicky dostupnejšia forma vitamínu B-12, zatiaľ čo kyanokobalamín je lacnejší. Vaše telo musí previesť kyanokobalamín na metylkobalamín. V priebehu procesu konverzie sa uvoľňuje malé množstvo kyanidu, ale podľa Dr. Bloem to nie je problém, ak ste zdraví. Len pre fajčiarov alebo pre tých, ktorí majú zlyhanie obličiek, možno bude treba zvoliť metylkobalamín.