Zdravá a vyvážená strava, ktorá zahŕňa aj dostatok vody, je nevyhnutná, pretože umožňuje vášmu telu vyrábať dostatok výživného mlieka pre vašu malú. Nie sú žiadne potraviny nevyhnutne mimo hraníc počas dojčenia, ale niektoré ošetrujúce mamy zistia, že keď jedia určité veci, spôsobujú nepríjemné pocity u ich dieťaťa. Paradajková omáčka môže byť jedným vinníkom, ale jeho odstránenie z vašej stravy môže znížiť príznaky a uľahčiť dieťaťu nepohodlie.
Paradajky a ich účinky
Paradajková omáčka je dobrým zdrojom vitamínu C, čo je živina nevyhnutná počas dojčenia, pretože vám pomôže absorbovať množstvo železa, tvrdí Sally Wendkos Oldsová, autorka "Kompletnej kojeneckej knihy". Rajská omáčka je však tiež kyslá, čo môže spôsobiť problémy pre vaše dojčiace dieťa. Silná chuť paradajok, ktorá sa môže dostať do vášho mlieka, môže spôsobiť, že Vaše dieťa je plynné, nepríjemné a podráždené.
Potenciálne príznaky
Trvá to štyri až osem hodín po jedle predtým, ako je prítomná vo vašom materskom mlieku, podľa Oldsovej. Tento časový rozpis vám môže pomôcť určiť, či príznaky, ktoré vaše dieťa zažíva, súvisia s paradajkovou omáčkou, ktorú ste si užili. Kyslé jedlá môžu prispieť napríklad k vyrážke plienky. Pravdepodobne si všimnete alergiu okolo krku vášho dieťaťa, ak je vyrážka súvisí s kyselinou v paradajkovej omáčke, tvrdí Dr. William Sears, ktorý píše na svojom webe AskDr.Sears.com. Ďalšie príznaky citlivosti na paradajkovú omáčku môžu zahŕňať nepríjemnosť, výtok stolice, nadúvanie a plyn.
Eliminačná diéta
Jediný spôsob, ako zistiť, či je rajčinová omáčka skutočne príčinou vyrážky vášho dieťaťa alebo iných symptómov, je úplné odstránenie potravín z vašej stravy. Môže to trvať až dva týždne, kým sa úplne zbaví vášho tela a vášho dieťaťa systému porušení potravín, podľa Dr. Searsa. Preskúmajte svoju strave, aby ste odstránili všetky stopy paradajkovej omáčky z potravín, ako sú cestoviny omáčky a polievky. Môžete tiež zistiť, že odstránenie paradajok dohromady môže pomôcť, čo znamená, že nebudete môcť jesť čerstvé paradajky ani piť rajčinovú šťavu.
Paradajky v budúcnosti
Keď príznaky vášho dieťaťa zmiznú, môžete do svojej diéty pridať paradajkovú omáčku. Začnite s malým množstvom, aby ste zistili, či sa jeho príznaky objavia. Ak má reakciu, budete vedieť, aby ste sa vyhli jedlu počas trvania dojčenia. Ak sa neobjavia žiadne príznaky, môžete postupne zvyšovať množstvo rajčiakovej omáčky, ktorú konzumujete. Môžete tiež mať denník jedál, navrhuje Dr. Sears. To môže byť obzvlášť užitočné, ak ste si mysleli, že rajčiaková omáčka bola vinníkom, ale jeho odstránenie nezbavilo príznaky vášho dieťaťa. Napíšte to, čo ste zjedli a potom venujte pozornosť svojmu dieťaťu štyri až osem hodín po jedle. Berte na vedomie prítomnosť príznakov, ak existujú, aby ste mohli určiť, čo je skutočný vinník. Medzi ďalšie bežné problémy súvisiace s problémami patria mliečne výrobky, citrusové plody, vajcia, pšenica a čokoláda.
