Rastúci počet výskumov spája nedostatok vitamínu D s množstvom porúch. Štúdie naznačujú, že väčšie percento obyvateľstva, ako sa pôvodne myslelo, by mohlo byť nedostatočné v tejto dôležitej živine. Stále viac poskytovateľov zdravotnej starostlivosti skúša svojich pacientov na nedostatok vitamínu D. Keď sa odporúča doplniť liečbu na odstránenie nedostatku, je nevyhnutné správne dávkovanie a stratégie trvania.
Identifikácia potreby
Dojčené deti, starší ľudia, ľudia s obmedzenou expozíciou slnku, tmavej pleti ľudia, osoby s poruchami malabsorpcia tuku alebo tí, ktorí podstúpili žalúdočné bypass sú vystavení zvýšenému riziku rozvoja nedostatok vitamínu D, podľa Úradu potravinových doplnkov, oddelenie národných inštitútov zdravia. Hoci by mohlo byť vhodné, aby ľudia v týchto rizikových skupinách užívali doplnok vitamínu D, terapeutické dávky obsahujúce veľmi vysoké hladiny vitamínu D by mali užívať iba tí, ktorí majú potvrdené nedostatky. Krvný test vykonaný vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti je potrebný na zistenie nedostatku vitamínu D.
Terapeutická dávka
Potreby a tolerancie vitamínu D sa menia s vekom. Inštitút Linus Pauling na štátnej univerzite v Oregone uvádza odporúčané denné dávky alebo RDA v 400 medzinárodných jednotkách alebo IU pre dojčatá; 600 IU pre osoby vo veku od 1 do 70 rokov; a 800 IU pre osoby nad 70 rokov. Prípustné horné dávky sa pohybujú od 1 000 IU u dojčiat až po 4 000 IU pre dospelých. Inštitút Linus Pauling navrhuje 2 000 IU denne ako terapeutickú dávku pre väčšinu dospelých. Vyššie perorálne dávky alebo dokonca injekčné dávky môžu byť v niektorých prípadoch odporúčané pod dohľadom lekára.
Usmernenia o trvaní
Zatiaľ čo niektorí odborníci tvrdia, že rozumná terapeutická dávka vitamínu D môže byť udržiavaná po neobmedzenú dobu, iní tvrdia, že terapeutické dávky by mala byť znížená na úroveň, RDA, akonáhle bol opravený nedostatok. Najspoľahlivejšou cestou na určenie, kedy bol nedostatok vyriešený, je opätovné posúdenie krvných hladín. Pokyny vypracované oddelením lekárne na University of Maryland odporúčajú testovať hladiny vitamínu D v krvi každých osem týždňov, kým sa nedosiahnu normálne hodnoty. Odporúča sa ročné testovanie, aby sa zabezpečilo zachovanie adekvátnych úrovní.
Toxicita Riziká
Hoci riziká nedostatku sú väčšie ako riziká toxicity, v prípade vitamínu D je možné získať príliš veľa dobrého vec. Podľa Rady pre vitamín D nebola stanovená špecifická toxická dávka vitamínu D, pravdepodobne preto, že sa tolerancie medzi jednotlivcami značne líšia. Rada upozorňuje, že príznaky, ako je nevoľnosť, vracanie, zlé chuti do jedla, zápcha, slabosť, chudnutie, mravenčením v abnormalít rytme úst, zmätenosť a srdce môže povrch z toxicity vitamínu D. Ak sa tieto príznaky objavia počas doplnenia vitamínu D, mali by ste prestať užívať doplnky a poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
