Polovica ľudí v Spojených štátoch konzumuje sódu v daný deň podľa Harvardskej školy verejného zdravia. Hoci sladké nápoje, ako napríklad sóda, sú spojené s negatívnymi dôsledkami na zdravie, ako je obezita a zubné problémy, zostávajú hlavným zdrojom kalórií v dospievajúcej strave. Nezáleží na tom, či to nazývate "nealkoholický nápoj", "pop" alebo "cola", fakty sú rovnaké: konzumácia sódy je jedným z najbežnejších stravovacích faktorov v zubnom kazu.
Cukor nie je taký sladký
Vaše zuby a ďasná sú pokryté lepkavou vrstvou baktérií, známejšie ako "plak". Baktérie sa živia cukrom, ktorý je bohatý v plechovke sódy. Keď baktérie prídu do styku so sódom v ústach, začnú metabolizovať cukor a vytvoria kyseliny ako vedľajšie produkty. Tieto kyseliny napadajú zubnú štruktúru a sklovinu najmenej 20 minút, čo zvyšuje riziko zubného kazu. Zakaždým, keď si dúšok sódy, tento 20-minútový kyslý útok začína koncom. Teenageri a deti sú obzvlášť zraniteľné voči zubnému kazu spôsobenému sodou, pretože ich smalt ešte nie je úplne vyvinutý.
Všetko o kyseline
Väčšina sodísk obsahuje kyselinu fosforečnú a kyselinu citrónovú, ktoré sú pre zuby veľmi škodlivé. Kyseliny môžu zmäkčiť sklovinu na zuboch, čo zvyšuje riziko dutín a zubného kazu. Hoci pitná diéta sodná rieši problém vystavenia vašich zubov škodlivým účinkom cukru, diétne sódy sú stále kyslé, takže nie sú bezpečnou voľbou. Výskumníci uviedli, že poškodenie zubnej štruktúry z nadmernej spotreby diétnej sódy bolo podobné poškodeniu spôsobenému ťažkým užívaním drog, tvrdí štúdia zverejnená v roku 2013 v "General Dentistry".
Váš štýl pitia
Nie je to len to, čo pijete, ale ako ste pili, môže to byť problém. Držanie sódy v ústach namiesto rýchleho prehltnutia môže spôsobiť, že sóda sa stáva oveľa kyslou, čo vedie k väčšiemu poškodeniu, hovorí správa v časopise Journal of Zhejiang University Science, ktorá vyšla v roku 2009. Efekt je tiež väčší ako teplota sódy zvyšuje ústa.
Uloženie zubov
Sóda nielen poškodzuje vaše zuby - cukor s naloženým nápojom je tiež spojený s obezitou a zdravotnými problémami, ktoré s ňou prichádzajú. Najlepšie je úplne odstrániť sódu zo stravy a nahradiť ju vodou; Ak to však nie je na kartách, môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste znížili riziko poškodenia zubov. Dajte si sódu slamou, aby ste znížili množstvo kontaktu, ktorý má so zubami. Po pití sódy opláchnite ústa vodou, aby ste odstránili cukor a kyseliny, ktoré sú zodpovedné za poškodenie zubov. Urobte to o krok ďalej opláchnutím ústnou vodou s fluoridom. Fluorid pomáha posilňovať sklovinu a znižuje riziko dutín. Vyvarujte sa kefovania najmenej hodinu po pití sódy.
