Vaše telo sa začne prispôsobovať stresu z výcviku na váhe bezprostredne po záťažovom tréningu, ale to neznamená, že hneď uvidíte výsledky. Ako rýchlo uvidíte výsledky vzpierania závisí od vášho typu tela, úrovne fitness a svojho veku. Môže trvať týždne alebo aj mesiace, kým viditeľne zaznamenáte výsledky svojho úsilia. S dôslednou prácou môžete očakávať zlepšenie sily za osem až 12 týždňov.
Spustenie
Keď začnete s tréningovým programom, môžete vidieť viditeľné výsledky a po prvých týždňoch sa budete cítiť silnejšie. Tento rýchly pokrok sa však zmenší, keď sa stanete inštalátorom. Ak chcete udržať výsledky, budete musieť meniť svoje tréningy a naďalej zvyšovať váhu, takže budete vyzvaní na osem až dvanásť opakovaní.
Rušenie viditeľnosti
Hmotnosť tréningu výsledky môže byť ťažké vidieť, ak ste už fit a majú veľké množstvo svalovej hmoty. Vaše telo sa môže prispôsobovať a robiť zmeny, ale nemusí byť viditeľné voľným okom.
