Štítna žľaza, nachádzajúca sa v prednej časti krku, produkuje hormóny, ktoré pomáhajú vášmu metabolizmu. Ak je váš hyperaktívny stav, známy ako hypertyroidizmus, váš metabolizmus prebieha príliš rýchlo, čo spôsobuje príznaky, ako je rýchly úder srdca, úzkosť, dýchavičnosť a nespavosť. Okrem akéhokoľvek potrebného lekárskeho ošetrenia môže zdravá výživa obmedzená v určitých potravinách pomôcť minimalizovať vaše príznaky.
Potravinové alergény
Zatiaľ čo potraviny ovplyvňujú ľudí s hypertyreoidizmom inak, konzumácia potravín, ktoré vaše telo je alergické, môže zhoršiť vaše príznaky. Ak máte podozrenie, že sa jedná o potravinovú alergiu, odporúčame zdravotné centrum Marylandskej univerzity, aby z vašej stravy eliminovalo potenciálne alergény, ako sú mliečne výrobky, sóje, kukurice a chemické potravinárske prísady. Môžete tiež vyhľadávať lekárske vyšetrenie alebo sa zapojiť do stravy s vaším lekárom alebo dietetikom. Ak testujete pozitívne, vyhnite sa všetkým potravinám obsahujúcim alergén.
Rafinované zrná
Keď sú spracované na výrobu rafinovaných zŕn, zrná strácajú cenné živiny, ako napríklad vitamíny B, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri zvládaní hypertyreózy. Ako potraviny s vysokým obsahom glykémie môžu rafinované zrná spôsobiť hroty a poklesy hladiny cukru v krvi, čo môže spôsobiť alebo zhoršiť nálady. Aby ste predišli týmto účinkom a získali veľa živín v procese, nahraďte vo vašej diéte rafinované zrná, ako je biela múčka a instantná ryža, s celými zrnami, ako je quinoa, ovos a divoká ryža. Vyhnite sa chlebom, cestovinám, obilninám a iným baleným škrobom, ktoré obsahujú ako hlavnú zložku rafinované zrno, ako je napríklad obohatená alebo pšeničná múka.
Hydrogenovaný rastlinný olej
Čiastočne hydrogenovaný olej je ďalším názvom pre umelé trans mastné kyseliny, ktoré môžu poškodiť kardiovaskulárne zdravie, zvyšujú riziko vzniku cukrovky typu 2 a srdcových chorôb. Vyhnúť sa alebo eliminovať trans-tuky môže zlepšiť vaše zdravie srdca a potenciálne znížiť symptómy hypertyroidizmu. Bežné zdroje nezdravých tukov zahŕňajú komerčne vyrobené sušienky, sušienky, koláče, francúzske hranolčeky, koblihy, margarín a akékoľvek jedlo, ktoré uvádza čiastočne hydrogenovaný olej ako zložku. Zahrňte do svojej stravy zdravé zdroje tukov, ako sú orechy, semená, olivový olej, avokádo a mastné ryby.
Kofeinované potraviny a nápoje
Ako stimulant môže kofeín zhoršovať prílišné symptómy štítnej žľazy, ako je úzkosť, nespavosť a búšenie srdca - najmä ak sa spotrebúvajú vo veľkých množstvách. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča vyhnúť sa kofeínu predtým, než sa porozpráva so svojím lekárom, pretože môže tiež interagovať s vašimi liekmi. Medzi bežné zdroje patria energetické nápoje, káva, čierne čaje, čokoláda a zmrzlina s príchuťou kávy a cukríky. Vymeňte čaj a kávu vo svojej strave s bylinkovými čajmi. Namiesto sladkých sódov, šumivé alebo ploché vody s citrónom. Namiesto sladkostí s príchuťou kávy máte skromnú časť sušeného ovocia.
Sladké cukríky
Zatiaľ čo skromné množstvá cukroviniek majú tendenciu byť neškodné, jesť časté alebo veľké množstvá pridaného cukru môže kompenzovať hladinu cukru v krvi a zhoršiť príznaky hypertyroidizmu. Ak chcete uspokojiť svoj sladký zub, namiesto sladkého zemiaka získate čerstvé ovocie, sušienky alebo pečené sladké zemiaky, ako sú cukríky, sladené nápoje, matné dezerty a sirup z palacinka.
