Kofeín môže byť prirodzenou látkou - vyskytuje sa vo viac ako 60 rastlinách - ale určite má vedľajšie účinky, ktoré môžu byť pre niektorých menej príťažlivé. Podľa správy USA pre potraviny a liečivá môže kofeín spôsobiť pocit nervozity, zvýšiť srdcovú frekvenciu, zvýšiť krvný tlak, viesť k bolestiam hlavy a ťažko spať. Ak sa snažíte znížiť kofeín, prvým krokom je vedieť, koľko vašich obľúbených nápojov obsahuje.
Káva verzus Coca-Cola
Muž otvorí fľašu Diet Coke Photo Credit: Justin Sullivan / Getty Images Novinky / Getty Images Ak odstraňujete kofeín, Coca-Cola je jasnou voľbou. Nealkoholický nápoj obsahuje 5 miligramov kofeínu za uncu, zatiaľ čo diéta obsahuje len 3,75 miligramov na 12 uncí. To je v porovnaní s kdekoľvek od 12 do 30 miligramov kofeínu za uncu kávy. Obsah kávy v káve sa môže drasticky líšiť v závislosti od zmesi, pôvodu a výrobcu. Napríklad jedna uncia kávy Dunkin Donuts obsahuje 20 miligramov kofeínu, zatiaľ čo unce kávy z McDonald's má len 8,3 miligramov. Decaf káva napriek svojmu názvu nie je úplne bezkofeínová - obsahuje 2 až 5 miligramov na 5 uncí.
