Každá strava používa iný formát, ktorý vám pomôže schudnúť a zlepšiť vaše zdravie. Diéty, ktoré nahrádzajú celé jedlo s hotovými jedlami, barmi alebo kokteilom, sú známe ako diéty "kompletnej výživy". Na rozdiel od toho, "šťava fasts" obmedziť príjem potravy na ovocné a zeleninové šťavy na päť až desať dní. Vzhľadom na to, že každý typ diéty predstavuje jedinečné vlastnosti a obavy, konzultácia s lekárom je nevyhnutná pred začatím akéhokoľvek druhu stravy, ktorý sa výrazne líši od vášho súčasného životného štýlu.
Ciele
Kompletné diéty na výživu hovoria o znížení hmotnosti tým, že poskytujú pripravované, primerane rozmerné jedlá. Stála a meraná strata hmotnosti je cieľom diét na náhradu jedla. Na rozdiel od toho, odšťavovanie fasts tvrdí, že zlepší vaše celkové zdravie odstránením toxínov z vášho tela pri súčasnom poskytovaní mnohých mikroživín a antioxidantov. Šťava, ktorá trvá niekoľko dní, znižuje vašu váhu, ale je to len žiaduci vedľajší produkt, nie primárny cieľ.
trvanie
Dĺžka rýchleho džúsu sa pohybuje od piatich do desiatich dní. Počas tohto obdobia je váš príjem jedla prísne obmedzený na čerstvú šťavu z ovocia, zeleniny a bylín. Niektoré džúsy umožňujú jesť obyčajnú škrobovú zeleninu, napríklad sladké zemiaky, raz za druhý deň. Porovnávacia diéta nahradzujú stravu až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. V závislosti od konkrétnej výživovej náhrady môžete po niekoľkých týždňoch znova uviesť svoje jedlo.
Záujem týkajúci sa pôstu zo šťavy
Šťava rýchlo naplní vaše telo vitamínmi a živinami, ale ponúka málo kalórií alebo bielkovín. Ak chcete správne fungovať, vaše telo potrebuje minimálne 1200 až 1500 kalórií denne spolu s niekoľkými tuctami gramov bielkovín. Bez týchto životne dôležitých živín sa vaše svaly začnú rozpadávať, hovorí Lona Sandonová, hovorkyňa Americkej diétnej asociácie. Navyše tvrdenie, že šťava pôst odstraňuje toxíny z vášho tela, je nepodložená. Hovorí gastroenterológ Dr. Sacramento, Nasir Moloo, "Vaše telo má dokonale dobrú prácu, ako sa zbaviť toxínov sama o sebe".
Obavy o výmenu jedla
Pokiaľ strava neobmedzuje niektoré živiny, ako napríklad sacharidy, každé jedlo v diéte na náhradu jedla sa pokúša zahrnúť všetku výživu zdravého a vyváženého jedla. To tiež znamená, že konzumujete všetky prísady a konzervačné látky, ktoré sú potrebné na kondenzáciu jedla v hodnote výživy do baru alebo trepania. Citlivosť na špecifické prísady, ako sú napríklad dusičnany a kyselina benzoová, by mohla spôsobiť nežiaduce reakcie, od astmy až po bolesti hlavy, hovorí alergik Dr. Adrian Morris z londýnskej kliniky Surrey Allergy.
