Michael Jordan mohol byť jeden z najlepších basketbalistov vôbec, ale ako každý dobre vyškolený športovec, tvrdo pracoval na dosiahnutí tohto úspechu. Okrem toho, že sa venoval atletickému tréningu, Jordánsko tiež veľmi pozorne sledovalo jeho stravu, a to najmä počas basketbalovej sezóny, a snažil sa maximalizovať svoju energiu.
Stravovanie pre energiu
Jordánska diéta a výber potravín boli založené na tom, ako ovplyvnila jeho energiu. Podľa Jordanovho trénera Tim Grover v článku z roku 1996, ktorý bol publikovaný v Chicagu Tribune, Jordan nebol počas jeho profesionálnych dní hrávania veľkým jedlom a len dosť spokojný, aby sa cítil spokojný bez toho, aby sa cítil príliš plný. Jeho cieľom bolo často jesť päť až šesť jedál denne, aby sa udržala hladina cukru v krvi. Jedným z obáv Jordánska bola strata hmotnosti kvôli jeho vysokému metabolizmu.
Poruchy stravy
Aj keď bol Jordan počas jeho hrania silný a agilný, jeho strava nebola tak vysoká v množstve proteínov. V skutočnosti, aby pomohla podporiť energetickú úroveň, väčšina z jeho kalórií pochádza zo sacharidov. Podľa iFood.tv obsahoval basketbalový hráč 70 percent kalórií zo sacharidov, 20 percent z tukov a 10 percent z bielkovín. Sacharidy sú preferovaným zdrojom energie pre športovcov a mali by poskytovať väčšinu kalórií bez ohľadu na to, aký šport hráte.
Typické jedlá
Jordánsko naplnilo stravu s väčšinou celých potravín, ale zahŕňalo aj športové nápoje a bielkovinový prášok, ktoré pomáhali uspokojovať potreby počas jeho rušného plánu. Podľa článku v článku Chicago Tribune Jordán jedol ovsené vločky a ovocie na raňajky s vaječnými bielkami. Na obed mal chudý proteín, ako napríklad kuracie mäso so zdravým karbamom, ako sú celozrnné cestoviny a šalát. Medzi jedlami Jordánsko zvyčajne konzumovalo kokteily zo športových nápojov, bielkovinového prášku a čerstvého ovocia. Večera bola Jordanovo bezplatné jedlo a on si užil všetko, čo chcel.
Prineste to domov
Pre všetkých športovcov je diéta dôležitou súčasťou tréningu. Čo a kedy budete jesť nielen pomáha zvyšovať energetickú hladinu, ale podporuje aj rast a obnovu svalov. Ako profesionálny športovec Jordán potreboval jesť, aby mohol urobiť to najlepšie. Jeho strava bola zdravá a vyvážená a pracovala ako dobrý príklad pre každého športovca, ktorý sa snažil zlepšiť výkon, so zameraním na sacharidy a zdravé jedlo.
