Raňajkové koláče sú novým trendom pre rýchle denné raňajky. Mnoho receptov cookie používa celé zrná ako ovsené vločky a ľanové semienko, aby sa toto pečené zdravšie. Niektoré cookies obsahujú orechy, hrozienka alebo ovocie na extra chuť. Dieters môžu buď kúpiť hotové raňajky formou bufetu alebo urobiť diétu ovsené vločky-ľan cookies doma.
Zdravotné výhody
Mleté ľanové semeno obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Obe mleté ľanové semienka a ovsené vločky obsahujú rozpustné vlákno, ktoré pomáhajú znížiť hladinu LDL cholesterolu a pomáhajú dieterom cítiť sa plnejší. Pijte pohár mlieka s nízkym obsahom tuku spolu s ovocnou vločkou z bielizne. Môžete tiež jesť nejaké čerstvé ovocie alebo nízkotučné jogurt zaokrúhliť jedlo.
Cookies inteligentné pre život
Ako súčasť programu Smart for Life Cookie Diéta, tieto ovsené vločky cookies majú špeciálnu zmes s mliekom, vaječnými a srvátkovými proteínmi. Tieto diétne cookies obsahujú ľanové semienko a niekoľko druhov organických celých zŕn, ako je celozrnný ovos, hnedá ryžová múka, celozrnná pšeničná múka a ovsené / pšeničné otruby. Na sladenie sa používajú melasy, organický invertný cukor a organický hnedý cukor. Každý kúsok ovocia s ovocnou kašou Smart for Life má 105 kalórií, 2,5 g celkového tuku a 1,5 g nasýtených tukov, 15 g sacharidov, 1,5 g vlákniny, 5 g cukru a 5 g bielkovín.
Lizzy Bizzy Bakery Cookies
Lizzy Bizzy Bakery v Michigane predáva ovsené vločky ľanové semienka. Zloženie zahŕňa: celozrnné ovsené a ľanové semienko, arašidové maslo, cukor, maslo, hrozienka, vajcia, vanilka, sóda a škorica. Každá kávovica Lizzy Bizzy Classic ovsené vločky obsahuje 260 kalórií, 14 g celkového tuku, 5 g nasýtených tukov, 27 g sacharidov, 4 g vlákniny, 13 g cukru a 7 g bielkovín. Tieto ovsené vločky nie sú nízkotučné, ale poskytujú niektoré vlákniny a bielkoviny. Neobsahujú žiadnu bielenú múku, čo je ideálne pre nízkokarbolektrickú alebo nízkokvalitnú diétu.
Recept na cookie na raňajky Lindy
Mnoho domácich kuchárov rád, aby svoje vlastné strava ovsené vločky ľanové raňajky cookies od nuly. Recepcia spoločnosti Linda na raňajky obsahuje ovsené otruby, ovos, ľanové semienko a celozrnnú pečivovú múku. Tieto sušienky sú osladené pomarančovým džúsom, jablkom a medom a nepoužívajú biely cukor. Vajcia, sušené mlieko bez sušeného mlieka a orechy sa pridávajú na bielkovinu a arómu. Pre dva sušienky s orechmi a ľanovými semenami obsahujú 220 kalórií, 7 g celkového tuku, menej ako 1 g nasýteného tuku, 37 g sacharidov, 5 g vlákniny a 6 g bielkovín.
Potravinová sieť Cookie recept recept
Tento recept na cookie na raňajky vytvoril Ellie Krieger na potravinovej sieti. Používa celozrnnú pečivovú múku, bielu všestrannú múku, ovos a otruby obilnín. Pridaním mrazených mrkvy z kŕmnych bôbov, hrozienok, škorice, muškátového orieška, vanilky, vlašských orechov a tmavohnedého cukru tento recept napodobňuje príchuť mrkvového koláča, ale menej tuku. Jedno balenie obsahuje 190 kalórií, 9 g celkového tuku, 2 g nasýteného tuku, 23 g sacharidov, 2 g vlákniny a 3 g bielkovín.
