Keďže alkohol je prevažne fermentovaný nápoj škrobov a cukrov, jeho nutričný prospech je relatívne minimálny - alkohol neobsahuje vitamíny alebo minerály, ktoré môžu kompenzovať kalorický príjem. Avšak alkohol má aj mierne anestetické alebo tranquilizujúce vlastnosti, ktoré môžu byť atraktívne na konci dlhého dňa. Nájdenie nízkokalorického alkoholického nápoja vám poskytne príležitosť dopriať sa bez toho, aby ste poslali stravu z koľajníc.
Svetlé pivo
Svetlé pivo má pomerne málo kalórií. Foto kredit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Svetlé pivo má pomerne málo kalórií. Niektoré značky ponúkajú ľahkú alternatívu piva, ktorá obsahuje menej ako 100 kalórií na 12 oz. podávajú sa, iné sa pohybujú v rozmedzí 120 až 130 kalórií v 12-oz. porcie. To môže byť príťažlivé ako výber nízkych kalórií. Avšak ľahké pivo je tiež ľahšie v obsahu alkoholu, asi 3 percentá. Pravidelné pivo má medzi 3 až 8% alkoholu.
víno
5-oz. podávanie vína poskytuje asi 150 kalórií. Foto kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images 5-oz. podávanie vína poskytuje asi 150 kalórií. Biele víno je asi 12 percent alkoholu a červené víno je asi 14 percent alkoholu. Ak chcete, aby sa biele víno ešte znížilo v kalóriách, zrieďte ju šumivou vodou. Výsledný spritzer z bieleho vína má nielen menej kalórií, ale má aj nižší obsah alkoholu. Vyhnite sa používaniu šumivých vôd s pridanými chuťami, pretože môžu nepríjemne ovplyvniť chuť vína.
Straight Shot
1,5-oz. výstrel alkoholu má asi 150 kalórií. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images 1,5-oz. výstrel alkoholu má asi 150 kalórií, ale balia silný úder. Väčšina destilovaného alkoholu je účinnejšia ako ľahké pivo alebo víno. Keď sa zmieša s ovocnou šťavou, sladkými nápojovými zmesami alebo sódom, váš nápoj sa stáva oveľa viac kalorický. Destilované nápoje, ako vodka, gin a rum, sú označené dôkazom, čo je obsah alkoholu, zdvojnásobený. Napríklad 40-násobná fľaša destilovanej tekutiny je 20% alkoholu. Čím je tento dôkaz vyšší, tým silnejší je alkohol.
Zmiešaný nápoj bez cukru
Keď konzumujete nápoj, vaše telo prvýkrát popája alkohol, predtým, než sú tuky, sacharidy alebo bielkoviny. Hoci niektoré výrobky tvrdia, že sú alternatívy s nízkym obsahom karbidu, čo naznačuje, že majú aj nízke kalórie, alkohol v priamej forme neobsahuje sacharidy. Kalórie sú odvodené z obsahu alkoholu. Ak použijete mixéry bez cukru, koktail bude mať nižšiu hodnotu kalórií, ako je bežná možnosť miešania.
