Deti, rovnako ako dospelí, potrebujú vykonávať dobré návyky pre optimálne zdravie. Správna výživa, bezpečnosť v domácnosti a mimo nej a zdravé postupy, ako je cvičenie a opaľovanie, znížia šance vášho dieťaťa na zdravotné problémy v súčasnosti aj v budúcnosti. Vyučovanie a modelovanie takého správania môže vášmu dieťaťu pomôcť po celý život.
Udržujte svoje malé zdravé
Je ťažké vedieť, kde začať, keď premýšľate o všetkých spôsoboch, ako udržať vaše dieťa zdravé. Deti musia vytvoriť rovnaké zdravé návyky ako dospelí a niekedy vo väčšej miere. Aby ste predišli poškodeniu kože a rakovine, mali by ste nosiť opaľovací krém, ak budete tráviť čas vonku. Vaše malé dieťa má veľmi citlivú pokožku a bude potrebovať SPF najmenej 15, s usilovnou reaplikáciou každé dve hodiny.
zdravie
Rovnako ako by ste mali každoročne fyzicky dostať, Vaše dieťa potrebuje pravidelné prehliadky. Americká pediatrická akadémia má odporúčaný plán návštevnosti starostlivosti o deti. Očkovanie sa vykonáva pri kontrolách, ktoré zabraňujú vážnym chorobám, ako je detská obrna, botulizmus a tetanus, čo môže spôsobiť nenapraviteľné škody. Cvičenie je tiež dôležité pre zdravie vášho dieťaťa, najmä preto, že štatistiky od roku 2003 do roku 2006 od Americkej akadémie pediatrie ukázali, že 32 percent amerických detí má nadváhu, s BMI na alebo nad 85. percentil a 16 percent je obézny. BMI na alebo nad 95. percentilom.
Výživa
USDA zaviedla v roku 2005 aktualizovanú guľovú pyramídu pre malé deti, ktorá zahŕňa celozrnné, zeleninové, ovocné, mliečne výrobky a mäso / fazuľa. Deti vo veku 2 až 8 rokov potrebujú 2 šálky mlieka s nízkym obsahom tuku - alebo ekvivalentu jogurtu alebo syrov - denne pre vápnik a vitamín D, ale kvôli vysokému obsahu cukru by mala byť obmedzená. Povzbudzujte svoje dieťa pravidelne piť vodu - zdravý zvyk rozvinúť sa skoro v živote. Ďalším dobrým zvykom je denné konzumovanie rôznych druhov ovocia a zeleniny. Výber celých zŕn, ako je to len možné, oproti rafinovaným, dáva vášmu dieťaťu viac živín a vlákniny. Snažte sa vyhnúť sa potravinám, ktoré sú spracované, s vysokým obsahom cukru alebo vysokým obsahom nasýtených tukov, čo môže zvýšiť riziko pre zdravotné problémy, ako je cukrovka.
bezpečnosť
Malé deti sú známe tým, že sa dostanú do všetkého. Baby-proof váš domov dôkladne a pozorne sledovať vaše dieťa, ako hrá, aby sa zabránilo zraneniam. Veľmi opatrne buďte opatrní okolo bazénov a vody vo všeobecnosti; deti sa môžu utopiť na menej ako 2 palce vody.
Keď malé deti začnú jesť pevné potraviny, mali by byť mäkké a nakrájané na veľmi malé kúsky, aby sa zabránilo udušeniu. Vyvarujte sa potravín, ktoré by sa ľahko uviazli v dýchacích cestách vášho dieťaťa, ako sú mrkva alebo celé hrozno. Zranenia utrpené v automobilových nehodách sú hlavnou príčinou smrti u malých detí; preto sú autosedačky nevyhnutnosťou pre deti a batoľatá. Vykonajte profesionálnu kontrolu, aby ste sa uistili, že sedadlo je správne nainštalované. Niektoré štáty majú tiež zákony, ktoré vyžadujú, aby deti boli zadržiavané na sedadle, až kým nedosiahnu určitú výšku a / alebo hmotnosť.
Dôležité body na zapamätanie
Ak vdýchnete dobré deti z vášho dieťaťa v ranom veku, je pravdepodobné, že budú pokračovať v tomto správaní už niekoľko rokov. Zahrňte svoje dieťa do nákupu zdravých potravín, vyberie si činnosť, ktorá bude čerpať jej srdce a použije opaľovací krém na ochranu pred slnkom. A zostaňte zdraví sami - nezabudnite, vaše deti sa pozerajú.
