Aj keď počas tehotenstva nedostanete svoje obdobie, nie je nezvyčajné pocítiť menštruačné kŕče počas tejto doby. Kŕče môžu byť spôsobené plynom, alebo môžu byť znakom väčšieho problému. Dávajte pozor na to, čo jedávate a robíte pred tým, ako budete cítiť kŕče, takže budete môcť povedať, či bolesť je spôsobená plynom alebo niečím iným.
Príčiny plynov
Každý má plyn, pričom väčšina ľudí produkuje až štyri pence denne, ale niekoľko faktorov môže spôsobiť, že tehotná žena má viac plynu ako obvykle. Môžete sa viac snažiť jesť zdravú výživu plnú listových zelených a fazule, ktoré obidve spôsobujú plyn. Tehotné ženy majú tiež vysoké hladiny hormónu progesterón, ktorý spôsobuje plyn. Neskôr v tehotenstve môže byť váš plyn spôsobený spomalením trávenia spôsobeného veľkosťou vášho dieťaťa.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Vystrihovanie niektorých potravín z vašej stravy môže uvoľniť časť vášho plynu, ale bohužiaľ veľa potravín, ktoré spôsobujú tento nepríjemný pocit, sú zdravé potraviny. Fazuľa, celé zrná a zelenina ako brokolica, karfiol a špargľa môžu spôsobiť plyn. Namiesto toho, aby ste stratili všetky tieto potraviny z vašej stravy, pokúste sa jesť jedlo, ktoré obsahuje viac potravín spôsobujúcich plyny. Mliečniny môžu tiež spôsobiť váš nepríjemný pocit. Ak pocítite najhoršiu bolesť po jedle mliečnych výrobkov, obmedzíte príjem týchto potravín. Sódy a akýkoľvek iný výrobok vyrobený z kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy spôsobujú aj plyn. Vystrihnite tieto produkty z vašej stravy úplne.
Získanie úľavy
Plyn môže byť spôsobený požitím veľa vzduchu. Ak sa budete rýchlo jesť alebo rozprávať, keď budete jesť, budete piť daleko viac vzduchu, tak pomaly žuť a piť a odložte svoje rozhovory, kým neskončíte. Akonáhle máte bolesti v plyne, cvičenie môže pomôcť urýchliť trávenie a zmierniť bolesť. Prejdite sa okolo susedstva alebo urobte nejaké jogové úseky. Aj lieky na uvoľňovanie plynov, ktoré obsahujú simetikón, môžu pomôcť. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred užívaním akýchkoľvek liekov.
Potenciálne nebezpečenstvá
Zatiaľ čo bolesti plynov sú bežnou súčasťou tehotenstva, kŕče môžu byť znakom vážnych problémov. Ak máte kŕče sprevádzané krvácaním, závratmi alebo nevoľnosťou, alebo ak bolesť trvá dlhšie ako niekoľko minút, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Kŕče, ktoré je sprevádzané krvácaním, môžu byť príznakom mimomaternicového tehotenstva v prvých mesiacoch tehotenstva. Neskôr to môže znamenať, že idete na prácu.
